兒童生長髮育時都是先長身高，後長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛鍊，一是會讓孩子區域性肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育；二會使肌肉過早受刺激變發達，給心臟等器官造成較重的負擔；另外還可能使區域性肌肉僵硬，失去正常彈性。

一般家庭都會讓孩子體驗帶有挑戰性的運動，尤其是男孩，因為男孩長大成人後會擔起每個家庭的賺錢養家的重擔，這是鍛鍊孩子的勇敢和自信，也鍛鍊孩子的自主主動效能力，當然也要讓女孩去體驗帶有挑戰性的運動，因為這些挑戰性運動對所有孩子都有引導其自主進行探索和思考，會懂得主動去學會了什麼做了什麼，也知道為什麼這麼做，瞭解如何去學，不會去依賴別人，自己迎難而上解決問題，在享受運動中學會並充分發揮孩子的潛力，強化自信心和有困難直擊面對困難挑戰困難的慾望。

讓孩子永遠知道，只要自己堅持努力，迎難而上，就會迎刃而解，成功永遠屬於自信的人，人有挑戰才有創造一切的奇蹟發生。