個人感覺自己應該是戒菸基本成功了，抽菸三十年，因為近年看到身邊多位朋友發生了心梗，冠心病，並觀看了治病時候的造影實際情況，比煙盒上的圖片感受更深！於是自己定下一天的開始日期，在那天的0：00開始拋掉了所有關於煙的用具和想抽的心情！最初半個月用瓜子和香口膠幫忙，到了一個月後就很少吃這些東西了，讓你上癮的東西都不是好東西！在這個過程中，內心不斷強化自己，抽菸會使自己變成多麼恐怖的下場，並總是想起那個造影時看到的電腦顯示畫面！多喝水，喝茶。多運動。二個月後根本就沒了煙癮。再者是戒菸最好能有走的比較接近的好友一起開始，共同努力，事半功倍！我就是和好友一起成功的！祝大家都能戒菸成功！回到健康的開始！

戒菸最好的方法目前就是藥物戒菸了，也是臨床比較推薦的。常用的藥物就是酒石酸伐尼克蘭片，一個療程為三個月，通常一個療程內可以戒菸成功，整個療程的費用是2000左右，它是進口藥，所以價格不算便宜，但是戒菸效果是很不錯的，你自行考慮。

再好的方法也是要堅持的，可以去瑞金醫院配戒菸藥。推薦輝瑞出的一款叫暢沛的戒菸藥，國內唯一的處方戒菸藥，也是臨床用的最多的一款。我先生也是吃這款戒菸藥戒菸成功的。相對電子煙或者戒菸茶我更相信現在醫學。