蜂蜜中含有180多種人體可以直接吸收的營養成分，其含有的葡萄糖和果糖屬於單糖，可以快速被人體吸收，為人體補充能量。其含有的礦物質、維生素、氨基酸可以從根本上滋補身體，每天一杯蜂蜜水對身體是有諸多好處的。接下來我們就說一下好處是什麼。

　　1、 潤腸通便

　　天然的成熟蜜是一種天然的緩瀉劑，它含有的活性酶、微量元素可以調節胃酸分泌過多或過少的情況，可以幫助腸胃分解消化食物，每天一杯蜂蜜水，對預防和緩解便秘都有不錯的效果。

　　2、 排毒養顏

　　蜂蜜中含有豐富的抗氧化劑，它可以清除體內多餘的自由基，延緩細胞衰老。其含有的各種酶類、礦物質、氨基酸等營養成分，還可以防止黑色素沉積，對色斑有一定的改善作用。其他營養成分還可以促進新陳代謝，有助於排出體內堆積的毒素。

　　3、 增加身體抵抗力

　　蜂蜜中含有豐富的營養成分，其含有的葡萄糖、澱粉酶、轉化酶、礦物質可以促進免疫細胞的分裂，增加免疫細胞的活性，從而可以提高人體的抵抗力，提高身體素質。