桑拿天氣的典型特徵就是：溫度高、溼度大，使人感覺悶熱很不舒服，所以也是造成中暑和熱射病高發的主要原因。

從事特殊職業，必須在高溫高溼環境下作業，或者每年六月份開始，中暑和熱射病的發病機率就大幅增強。

在臨床上根據出現的症狀程度判斷，把中暑分為輕度、中度種重度三種，重度中暑即為熱射病，如果救治不及時可能會導致患者死亡，所以天氣熱死人不是玩笑話。

中暑的預防：①改變工作與居住環境，隔離、遠離熱源。②調整作息時間，伏天外出作業最好避開高溫之時。③桑拿天氣必須外出作業勞動者，可以自備淡鹽水（濃度大概0.3%到0.5%）、綠豆湯、酸梅湯等。藥物預防中暑常用藿香正氣水。④有高血壓、心腦血管病史、各型冠心病者均不宜在暑天午時外出。

如果已經發生中暑或者熱射病的，首先應該送醫救治，不方便馬上去醫院的，可以將患者移至蔭涼通風處，平臥，腳抬高。可以採取物理降溫等措施。

一般夏季每天煮鍋綠豆湯，既可消暑又能止渴生津，再就是穿衣必須舒適稍肥大的，切不可厚衣加身，瘦小難耐，死要面子活受罪。

還有必備藥物：風油精，清涼油，霍香正氣水等。當然了，對那些飽食終日，無所事是的人還是哪涼快上哪待著去。