稍微有點胖了，如果能減10幾斤的話，一定會更漂亮的哦，呵呵

現在也是在放暑假，要是想在家一個月不出門瘦身的話，

最好的辦法，就是少吃。

因為運動量我們保證不了嘛。

中國慶節放一週的假，就是在家蹲了一週。

根本沒有運動，但每天不動，能量也不怎麼消耗，

也不感覺餓，早餐要吃，午餐一樣下午3，4點吃，可以吃肉的哦。

晚餐不吃。哦，還有，我作息不是很規律- -，這點不是很好。

每天喝很多水。

我就一週都瘦了。

其實也不是太刻意的。

自己就瘦了。

不過一開始只是體重輕了，身材不覺得有什麼變化。

後來瘦很多的時候，下身也開始瘦了。

加油加油。

1，若是運動的話必須要連續40分鐘以上才有效果哦，不然就是白用功了。

2，肉啊是要吃要吃的，要不以後抵抗力會好差，我有段時間常生病。

只是少吃些，不要完全不吃，可以多吃雞蛋，補補蛋白質。

3，綠豆湯是清熱的，不會長胖。但還是要少喝，

因為綠豆是涼性作物，吃多了要減慢身體的新陳代謝。