衝刺跑顧名思義就是快速跑，而且是全力快速奔跑。既然是全力，想省力就是不對的，違背了衝刺的初衷。估計提問者是想在衝刺訓練中偷懶吧，哈哈。
那怎麼才能又快又省力呢？本人的經驗很簡單，就是重心前移，邁大步子。
短跑經歷多的人應該都會有這種體會：當百米衝刺最後體力不支而身體前後失去平衡時，很容易向前趔趄。這時候想減速都減不下來，嚴重了會向前翻個跟頭。為什麼想減速都減不下來呢？就是因為重心太靠前失去平衡導致的。衝刺想省力完全可以利用這一點，重心主動前移，只要不是太過分而失去平衡就行了。這時候小步子容易跟不上重心移動，所以必須邁大步子。如此一來，就會有向前向下的慣性，雖然本質上做功的還是你本人，但因為慣性的原因可以讓你不需要太主動的去發力，而且必須邁大步子向前才能克服失去平衡的危險，人也會不由自主的發力，就像快倒的時候往往會下意識用手腳去撐一樣。這樣，就可以一定程度上省力了。至於快慢，完全取決於你對重心前移程度的把握。
但是，用這招一定要注意安全，不要摔個狗吃屎，那就得不償失了。哈哈
衝刺跑顧名思義就是快速跑，而且是全力快速奔跑。既然是全力，想省力就是不對的，違背了衝刺的初衷。估計提問者是想在衝刺訓練中偷懶吧，哈哈。
那怎麼才能又快又省力呢？本人的經驗很簡單，就是重心前移，邁大步子。
短跑經歷多的人應該都會有這種體會：當百米衝刺最後體力不支而身體前後失去平衡時，很容易向前趔趄。這時候想減速都減不下來，嚴重了會向前翻個跟頭。為什麼想減速都減不下來呢？就是因為重心太靠前失去平衡導致的。衝刺想省力完全可以利用這一點，重心主動前移，只要不是太過分而失去平衡就行了。這時候小步子容易跟不上重心移動，所以必須邁大步子。如此一來，就會有向前向下的慣性，雖然本質上做功的還是你本人，但因為慣性的原因可以讓你不需要太主動的去發力，而且必須邁大步子向前才能克服失去平衡的危險，人也會不由自主的發力，就像快倒的時候往往會下意識用手腳去撐一樣。這樣，就可以一定程度上省力了。至於快慢，完全取決於你對重心前移程度的把握。
但是，用這招一定要注意安全，不要摔個狗吃屎，那就得不償失了。哈哈