吃蜂蜜發胖的謠言流傳已久，早些年就有人說吃蜂蜜會發胖。事實上自然成熟蜂蜜中雖然含有大量的糖分，但絕大多數都是果糖和葡萄糖這種單糖，不需要經過消化就能被人體吸收利用，導致人發胖的能力也是不如蔗糖那種多糖的。且蜂蜜不僅不容易使人發胖，還是一種很好的減肥食品，具體怎樣用蜂蜜來減肥，請您接著往下看。

　　自然成熟的蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，是極好的人體充能物質，在中東地區幾乎每家每戶都會食用蜂蜜，將蜂蜜當做一種日常食品，有時用來沖茶，有時用來蘸餅乾。在不少國家的軍糧中也有蜂蜜的出現，其目的除了調和口味外，最重要的就是快速補充體能了，而蜂蜜減肥也是利用了其較好的補充體能的能力，幫助快速恢復體力，減小因飢餓帶來的大量食物攝入。尤其推薦需要減肥的朋友在每天下午茶小餓小困的時候，選擇食用一些紫椴白蜜，幫助快速恢復體能，減輕精神壓力，緩解神經疲勞感，使人有充沛的活力投入到下午的工作之中，也避免了因為飢餓感而攝入大量的甜品，達到減肥的目的。

　　除椴樹蜜外也建議大家常沖泡一些水白蜜來飲用，幫助調理胃腸道菌群，改善胃腸道和整個消化系統的運作，促進消化緩解長期的積食便秘問題，也對減肥有一定的輔助作用。