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1 # an艾尼科技
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2 # 智享Life
主要看你的玉米粥怎麼做。有些人做玉米粥還有放花生紅棗等，甚至還會放糖，其實做出來不是玉米粥而是雜糧八寶粥了。
正確的玉米粥的做法其實只是用水和玉米粉、玉米糝同煮。這樣的玉米粥熱量是比較低的。沒100g的熱量大概是在38卡路里。
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玉米粥的熱量並不高，，每100克約含38大卡的熱量，這個熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。因此，我們可以說玉米粥是一款熱量比較低的粥，經常食用有助於去除體內脂肪，是一款能幫助減肥的粥。具體到一碗玉米粥的熱量，通常1只小碗能盛300克玉米粥，總熱量約為115大卡。而1只標準的碗能盛340克玉米粥，總熱量約為130大卡。