要保持好心態相信你自己能長高！我去年也才164CM，現在171CM而且我還再長！我也16週歲！你比我大點！可是我的增高技巧對你也許有哦！你可以多喝牛奶一天上午喝一袋250毫升的牛奶！晚上也要哦！既有幫助於睡眠也可以長高！每天最好10點前上床睡覺！中午不要睡覺！要不晚上就睡不著了！不是上天對你不工！而且要從自己身上找張不高的理由！你說腿上有肉！所以長不高！也有一定道理！可是你有沒有想過別人有的很胖還不是很高嗎？也有百分之七十是遺傳！應該你爸爸和媽媽都不是很高呀！雖然我媽媽不高！可是我爸爸175呢！所以我也長高！而且我媽媽比你媽媽還矮5CM呢！所以不要太失望！希望在人間呀！不要放棄哦！而且我教你瘦腿方法！可以讓你長的高很多！就是天天上午或晚上慢跑！不在多少米！而且要在天天跑的時間長！而且貴在堅持！我建議你去看看骨齡！看看骨骼線是不是筆閉合！雖然我沒有查！是應該我才16週歲！等到18週歲我再去查！而且說沒長的時間去查比較好！如果你的骨骼線閉合了！不要信醫生說只能長1到2CM，我教你方法就是買一個牽引增高床！把骨頭的距離拉開！然後再吃些鈣片（安利的較好），然後吃點增高藥（不貴），不要聽別人說沒有用！我用過的有用！