要找回自信首先要自己分析一下自己，不要想自己有什麼缺點，要想自己有什麼優點，樂觀一點，把你的優點一條一條的列出來，你就發現，其實你很不錯！

反過來想，有些時候，缺點也同樣是優點，不同的角度而已，打一個比方，有的男孩不太會讚美女孩子，可能有的人認為他是呆若木雞，可有的人卻會認為他是比較忠厚老實。

所以，你要善於發現自己的優點，學會欣賞自己。

來，對著鏡子微笑，對自己說：我真的很不錯！於是，你的自信就回來了！

首先要接自己，也就是接受自己本來的樣子。告訴自己，這就是我，我就是如此。接受了自己之後，你會發現內心變得平靜，平靜的基礎上問問自己，我怎麼樣可以做的更好，這件事情我真的看的很重要嗎？我真的有那麼差嗎？如果差的話，我可以透過什麼事情來讓自己變得更好？

自卑心理首先得需要自己接受自己本來的樣子，凡事先從小事入手，一件好的小事情可以改變你的思維心理。自卑是你性格的一部分，先去接受，然後讓自己變得好起來。人的情緒本身就是不穩定的，試著不去關注情緒，或者來個深呼吸。

個人建議要多運動＋冥想，以及不要過多的關注負面情緒，告訴自己情緒就是情緒，給情緒起個名字，讓本我與你的情緒對話，跟情緒做商量，把事情往積極的方向去帶。

可以改變的，加油！