首先應該避免長期的做下來，而且平時多做一些運動。痔瘡的症狀表現有：大便出血、疼痛、肛門墜痛、肛門脫出後回不去，或者乾脆扭在一起出現壞死。如果出現以上的症狀就是痔瘡，要及時就醫。痔瘡多是由不良的生活習慣導致的，預防痔瘡就要改變這些不好的習慣，不能久站久坐壓迫肛門，少吃或不吃辛辣刺激食物。

題分析： 痔瘡的症狀主要有：便血，大便疼痛，便時有物脫出，肛門瘙癢，墜脹不適，流膿，有分泌物，便祕，便頻，有異物感。單憑痔瘡的主要症狀並不能確診，還需要必要的檢查， 意見建議： 合理的飲食保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施，在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品，食物纖維主要成分為纖維素

痔瘡是非常容易反覆的，即使手術也會有反覆的可能，所以應該特別注意預防，避免痔瘡的反覆。

我建議您平時首先要注意自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，適當多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，日常生活中不要長時間站立，也不要長時間坐在軟的沙發上，每天堅持適當的活動，這對於痔瘡的預防很有好處的，

　　痔瘡的症狀主要有以下幾種：首先，是出血，很多患者先主訴就是便時和便後的肛門出血，輕度的出血是便紙上有鮮紅色的血，重點的有肛門滴血，再重的有肛門噴射樣的出血；第二、是脫出，就是大便的時候，感覺肛門裡面有一塊組織脫出到肛門外，輕的患者脫出後可以自行縮回去，重的患者脫出物不會自己縮回肛門內，需要用手推才能夠縮回肛門內，再重的患者脫出物無法還納到肛門內部或者還納回去之後很快因咳嗽或者走路時又會掉出來；第三、是肛門周圍潮溼，有滲液；第四、是肛門周圍有可能出現瘙癢等症狀。對於一些急性發作的痔瘡，如炎性外痔或者血栓性外痔，患者還可以有肛門周圍的疼痛。　　1、要想遠離痔瘡，就要在平時防患於未然，做好防患工作，應該要多吃一些清淡的食物而少吃辛辣刺激的食物，對於一些經常喜歡抽菸喝酒，而且經常喝醉酒的男性來說，應該要能夠戒菸戒酒，或者是儘量做到少抽菸少喝酒。抽菸喝酒的危害性非常大，不僅會導致痔瘡的可能性加大，而且還會引發身體的其他，能避免的情況下是應該要避免的。　　2、還有一些人的工作情況比較特殊，需要經常坐著，這一型別的工作者可以在休息之餘多出去走動走動，不要經常坐在一個地方不動像是有些學生在上完一堂課之後，就可以利用上廁所的時間來去，而如果是一些需要盯著電腦看的上，而如果是一些需要盯著電腦看的上班族，則可以花5到10分鐘的時間來眺望一下遠方，這樣不僅能夠緩解自己的疲憊，同時也可以減輕痔瘡的可能性。