失眠的原因引起失眠的原因很多，總的歸納起來主要有以下幾種原因：

1、心理因素：絕大多數的睡眠專家都認為：壓力是導致短期失眠的頭號兇手；這些壓力有可能來自工作、學習、家庭、婚姻、身患重病、親人亡故或其他突發事件。一般這種失眠的情況會隨著情況的淡化或消失而得到改善。但是這種短期失眠沒有得到很好的處理，就有可能在這些因素消失或淡化後仍然會為失眠所困。

2、生活習慣：某些習慣有可能在你不知不覺中影響睡眠。比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒腦的飲料；臨睡前進行運動或從事腦力勞動；睡前大量渴酒，反而會造成斷眠現象。

3、環境因素：比如房間太熱、太冷；太吵太鬧；光線太亮等，都有可能影響睡眠。

4、倒時差：由於跨過幾個時區，會使生理時鐘受到攪亂。

5、身體狀況：疼痛、哮喘、呼吸困難、停經症候群等。

6、藥物的副作用：某些治療氣喘、呼吸困難、高血壓、憂鬱症的藥，很可能有引起失眠的副作用。假如你的失眠問題已經超過一個星期以上，就應該去看醫生，醫生會幫你找出病因病機，給你一些建議和必要的治療。無論是中藥還是西藥，是藥三分毒。任何藥都不要長吃。