1、調節腸道菌群,恢復腸道正常的微生態環境。
2、按摩。有些人由於胃腸蠕動比別人慢,所以經常腹漲、便秘、拉肚子,鑑於這種情況可以採用中醫按摩治療,幫助刺激腸蠕動,恢復腸動力。另外配合喝常未寶茶喝,清除腸胃內的毒素,調理腸胃。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃,每天一杯,兩餐中間喝,有奇效。
4、飲食上也要隨之改變,每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利於清理腸道。多吃粗糧,適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐,避免胃負擔過重,少吃油膩、辛辣、過冷食物,濃茶少喝,豆類食品少吃,以免影響消化。米飯最好蒸軟一點,多吃麵食,不要暴飲暴食。
5、還有一點就是要注意個人衛生,防止病從口入,吸菸喝酒的朋友儘量要戒掉或者儘量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質的食物,剩菜剩飯儘量不要吃,如果覺得扔掉實在浪費的話,要經過高溫加熱和消毒。
6、保持愉快的心情。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康,精神也包括在內。精神是戰勝疾病最好的武器。
1、調節腸道菌群,恢復腸道正常的微生態環境。
2、按摩。有些人由於胃腸蠕動比別人慢,所以經常腹漲、便秘、拉肚子,鑑於這種情況可以採用中醫按摩治療,幫助刺激腸蠕動,恢復腸動力。另外配合喝常未寶茶喝,清除腸胃內的毒素,調理腸胃。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃,每天一杯,兩餐中間喝,有奇效。
4、飲食上也要隨之改變,每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利於清理腸道。多吃粗糧,適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐,避免胃負擔過重,少吃油膩、辛辣、過冷食物,濃茶少喝,豆類食品少吃,以免影響消化。米飯最好蒸軟一點,多吃麵食,不要暴飲暴食。
5、還有一點就是要注意個人衛生,防止病從口入,吸菸喝酒的朋友儘量要戒掉或者儘量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質的食物,剩菜剩飯儘量不要吃,如果覺得扔掉實在浪費的話,要經過高溫加熱和消毒。
6、保持愉快的心情。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康,精神也包括在內。精神是戰勝疾病最好的武器。