依劇田麥久教授的項群理論，體能主導類快速力量性項群專案有多種，例如跳躍、投擲、舉重等，這些專案的共同特點是對運動員的專項力量即快速力量要求非常高，也就是人體參於運動的肌肉或肌群快速收縮克服阻力的能力。

體能主導類快速力量性項群，對體能（尤其是力量和速度）要求非常高，從某種程度上講，運動員最大力量、快速力量和速度發展水平，直接決定其競技水平的高低，是其制勝的關鍵。所以，該項群運動員的訓練主要圍繞發展運動快速力量能力進行。該項群對技術的要求非常高，合理、正確的技術有利於運動員生理、心理能力的充分發揮。相對其他項群而言，體能主導類快速力量性項群是單獨完成跳躍、投擲和舉重動作，戰術和智慧對比賽結果的影響相對較小。

同時，重視心理指向的動員與調整，將所有的注意力都集中在完成關鍵技術動作環節上。心理訓練與體能和技能戰術能力訓練高度結合、和諧統一，注重對運動員意志品質的培養。

目前，用於發展體能主導類快速力量性項群專項力量訓練的方法主要有等動收縮訓練方法、等張收縮訓練方法、超等長收縮訓練方法、專門性的收縮訓練、高強度性的收縮訓練、間歇性以及重複性的收縮訓練等。