脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。市面上普遍的牛奶有全脂、低脂及脫脂牛奶三種。全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶（半脫脂奶）含脂肪1.0～1.5%，脫脂奶含脂肪0.5%。脫脂牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。
歐洲的脫脂牛奶像紐西蘭安佳、法國總統、德國歐登堡、澳洲德運等等牌子都不錯。
除了歐洲進口的脫脂牛奶，其實我們國內的一些牛奶口碑也很好，市場上的脂肪含量1%以下的脫脂牛奶最好的是安佳脫脂奶粉，除了它還有雅培、雀巢、伊利、光明等，這些都是我們平時隨處可見的，貼近我們的平時生活，所以也可以選擇這些品牌，還有一些品牌，比如完達山、桂格、安怡、愛必頓。它們是國內脫脂的九大品牌，每一家都有自己獨特的味道。
最近發現了一個小零食honlife希臘酸奶藜麥球酥還挺好吃的，在這邊順便給你安利一下。這幾年，希臘酸奶逐漸從酸奶中脫穎而出，希臘酸奶是脫乳清酸奶，它所含有的蛋白質是普通酸奶的兩倍，碳水化合物和鈉含量卻比普通的酸奶低一般左右，作為日常小零食，既好吃又不會增胖，我個人還挺喜歡吃的。
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。市面上普遍的牛奶有全脂、低脂及脫脂牛奶三種。全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶（半脫脂奶）含脂肪1.0～1.5%，脫脂奶含脂肪0.5%。脫脂牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。
歐洲的脫脂牛奶像紐西蘭安佳、法國總統、德國歐登堡、澳洲德運等等牌子都不錯。
除了歐洲進口的脫脂牛奶，其實我們國內的一些牛奶口碑也很好，市場上的脂肪含量1%以下的脫脂牛奶最好的是安佳脫脂奶粉，除了它還有雅培、雀巢、伊利、光明等，這些都是我們平時隨處可見的，貼近我們的平時生活，所以也可以選擇這些品牌，還有一些品牌，比如完達山、桂格、安怡、愛必頓。它們是國內脫脂的九大品牌，每一家都有自己獨特的味道。
最近發現了一個小零食honlife希臘酸奶藜麥球酥還挺好吃的，在這邊順便給你安利一下。這幾年，希臘酸奶逐漸從酸奶中脫穎而出，希臘酸奶是脫乳清酸奶，它所含有的蛋白質是普通酸奶的兩倍，碳水化合物和鈉含量卻比普通的酸奶低一般左右，作為日常小零食，既好吃又不會增胖，我個人還挺喜歡吃的。