避免掉髮脫髮、防脫髮的方法：

1. 勤梳頭：可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

2. 勤洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4－7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

3. 合理飲食：脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

4. 消除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

我都禿成這樣了，雖然用了上面的方法是止住脫髮了，但是頭髮還是沒長出來。

還好的是我也找到了有用的生髮方法，頭髮才慢慢長回來。

以後肯定會注意頭髮這方面的問題，好好保護我的頭髮。

我可不想再脫一次！