其實熱牛奶這種東西，我們早晚都可以喝，但是在晚上喝熱牛奶對我們的身體肯定是會更好的，因為牛奶裡面實際上是有催眠物質的，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以讓我們晚上睡得更沉更香，現在有很多人都抱怨自己晚上的時候會做夢，半夜會醒，其實這都是因為睡眠不沉的原因，一杯熱牛奶可以很好地緩解這些問題。為什麼熱牛奶能夠有催眠功能呢？這是因為牛奶當中含有人體所需的微量元素還有氨基酸以及一些可以起到鎮定作用的物質。那麼如果說你在白天的時候選擇喝一杯熱牛奶，可能你在工作的時候就會感覺到有一些睏倦，對學習也會有一些阻礙，既然如此，還是在晚上睡覺之前選擇喝一杯熱牛奶比較好。飲用時間的話，一般選擇在睡前的四十分鐘左右飲用為佳，但是這裡一定要注意，減肥的人最好不要喝牛奶，因為如果你晚飯沒有吃，直接喝牛奶，可能會導致腸胃不適，在喝牛奶之前最好還是食用一些澱粉食物，這樣有利於保護我們的腸胃，且喝了牛奶之後不易再吃一些富含維生素C的食物，大家一定要注意。熱牛奶是補充營養的佳品，特別是在睡前飲用更是事半功倍，現在有很多年輕人每天都為不能睡好而煩惱，其實這是很簡單的事情，大家只需要簡單地泡一杯熱牛奶就可以解決的事情，不用去費心費力了。