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  • 1 # 使用者17178254145

    這個情況是因人而異的,注意平時增加營養,補充一些維生素,多鍛鍊身體,有利於長高。

    1.注意睡眠,處於生長期的孩子一定要注意休息,頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢,不再生長,因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多,所以充足的睡眠可以幫孩子長高高

    2.多曬太陽,但是不要在烈日下暴曬,曬太陽可以幫助鈣質吸收,幫助骨骼發育。

    3.注意多運動,尤其是青春期的少年們一定要多多運動,(成長伸展運動),游泳等活動都有助於骨骼發育。

    注意飲食,飲食一定不能挑食,高脂肪的食物也要儘量少吃,因為過度肥胖很可能導致性早熟,激素分泌能力差等情況反而會影響生長,4.一定要注意營養搭配,膳食纖維,蛋白質等都要均衡。

    5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥,這樣對身體可能會有很不好的影響,甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。

  • 2 # 就叫峻吧

    分為兩個階段。第一個階段 12-14歲剛開始發育。一年長5-8cm突增期來了後一年8-15cm可能更多。第二個階段15-18歲緩慢長高一年可能只有3-5cm。逐年減少到18歲後基本不長

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