多做下腳部按摩，比較方便的就是買雙可以按摩的拖鞋，不要吃藥，藥不是好東西，但是可以介紹給你點補品。腎虛容易腳軟，並且發涼，多尿~~~ 海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。   枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。   雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。 五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。製成點心食用。 山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香香油、蔥花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。  上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。