這個問題我覺得不好回答，因為我的面板不是太好，從小就不會護理面板，造成紅血絲，後來用激素藥物治療又造成激素臉，激素臉伴隨了將近十年，從頭年開始我進行了近一年的治療與養護，現在終於恢復正常，現在倒是比以前年輕了很多，可惜年齡已大了，雖然面板光滑細膩也白皙了很多，但是已經不似年輕時候的緊緻，哎，人生總是有那麼多的遺憾。

好的面板不是一天兩天養成的，一定要合理的保養以及護理，內在的飲食和外在的護膚品缺一不可，女生在25歲以下面板狀態隨著膠原蛋白的流失會處於下滑狀態，所以更要注意保養，

一: 每天保持充足睡眠，不能熬夜，雖然我們年輕人很難做到9點10點睡覺讓面板以及身體排毒的狀態，但一定要養成11點一定進入睡眠狀態，而且睡覺前要遠離輻射，比如我們現在人人都離不開的手機，手機與電腦的輻射會影響我們的身體健康和麵部面板的狀態

二: 每天保持身體內部補充水分（每天5杯水，但），水果，堅果，膠原蛋白，

三: 護膚，防曬，隔離每天都要用，水，乳，精華，缺一不可，晚上回家後無論工作多累一定要卸妝，每週最少三次面膜，