單純的透過吃是不能起到真正的祛斑作用噠。日常要注意防嗮，尤其夏天不能讓太陽暴曬，經常補水保溼，不熬夜，多吃富含維生素C、E的食物。斑點種類多。有黃褐斑、雀斑、咖啡斑等，現在祛斑使用得比較多的方法是鐳射祛斑、冷凍祛斑等，而所謂祛斑產品只能起到淡化作用，也是遠遠不夠的。但是如果是雀斑的話，透過鐳射幾次治療是可以達到去除的目的

所以，以上辦法在進行的同時，短期斑點還是無法有效去除的。

這時候你就需要化妝，化妝！化妝！！

每個女人都愛美，保養肌膚最健康的方法是靠飲食來調理，所以淡斑要靠由內而外來調理的，究竟女人淡斑吃什麼好呢？

獼猴桃：可以預防色素，保持面板白皙，淡斑效果較好。

黑木耳：黑木耳可以幫助面板排毒，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，對於面上的斑點有淡化的功效。

西柚：西柚含有檸檬酸，淡化臉部色斑。

黃豆：黃豆是在祛斑食物裡大家比較熟悉的了，它所含有的維生素E不僅能抑制面板衰老，還能防止色素沉著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆漿。