兒童身體協調性差的原因以及如何鍛鍊?身體的協調性是靠小腦來維持的,可以靠後天加強協調性訓練 。 身體協調性是指身體能夠在動作方向及速度方面平衡穩定且有韻律性的進行肢體方面的活動。想要提高身體協調性,就必須勤加鍛鍊,多多運動,慢慢讓自己的肢體達到一種和諧的狀態。 以下方式都可以提高身體的協調性,一定要堅持才會有效果: 一.縱跳:雙腳併攏手彎向上跳。 二.前後跳:方法要領同上,但向前與後跳。 三.側跳:方法要領同上,但向左與右跳。 四.方形跳:方法要領同上,但向方形位置跳。 5.轉向跳:方法要領同上,但跳起後轉向一吧0度著地身體與雙手要去維持平衡, 可向左與向右跳。 陸.跳躍轉向:方法要領同上,但是以單腳跳。 漆.側向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。 多練習跳繩,必須是左右腳交換跳,就像小跑步一樣。 之後,提高難度: 第一下雙腳腳尖著地跳起,落地時左腳尖和右腳跟著地 第二下跳起,落地時雙腳腳尖著地 第三下跳起,落地時左腳跟右腳尖著地 第四下跳起,落地時雙腳腳尖著地 如此迴圈跳繩。 這是練習協調性最好的方法。拳擊手等運動員都使用這種跳繩方
兒童身體協調性差的原因以及如何鍛鍊?身體的協調性是靠小腦來維持的,可以靠後天加強協調性訓練 。 身體協調性是指身體能夠在動作方向及速度方面平衡穩定且有韻律性的進行肢體方面的活動。想要提高身體協調性,就必須勤加鍛鍊,多多運動,慢慢讓自己的肢體達到一種和諧的狀態。 以下方式都可以提高身體的協調性,一定要堅持才會有效果: 一.縱跳:雙腳併攏手彎向上跳。 二.前後跳:方法要領同上,但向前與後跳。 三.側跳:方法要領同上,但向左與右跳。 四.方形跳:方法要領同上,但向方形位置跳。 5.轉向跳:方法要領同上,但跳起後轉向一吧0度著地身體與雙手要去維持平衡, 可向左與向右跳。 陸.跳躍轉向:方法要領同上,但是以單腳跳。 漆.側向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。 多練習跳繩,必須是左右腳交換跳,就像小跑步一樣。 之後,提高難度: 第一下雙腳腳尖著地跳起,落地時左腳尖和右腳跟著地 第二下跳起,落地時雙腳腳尖著地 第三下跳起,落地時左腳跟右腳尖著地 第四下跳起,落地時雙腳腳尖著地 如此迴圈跳繩。 這是練習協調性最好的方法。拳擊手等運動員都使用這種跳繩方