我覺得產後無論你是什麼部位的痠疼都跟你孕期的適當鍛鍊有著密不可分的關係，之前懷孕之前覺得鍛鍊這件事也沒什麼，自己本身體力就很好，就算懷孕到生產需要耗費很多體力，那也是可以吃的消的，但實際上，鍛鍊和不鍛鍊的區別真的很大，鍛鍊是適當的增加自己的肌肉的力量，當在你懷孕中後期的時候，胎兒發展迅速，體積增大，這時候對女性的子宮和頸椎，腰椎都是有很大程度的壓迫的，不增加自己的鍛鍊身體肌肉沒有力量，產後就會出現這種情況，四肢無力，痠痛，嚴重的有很多寶媽出現子宮脫垂，盆底肌功能性的損壞，打噴嚏，大跳，漏尿的情況，產後就會恢復困難，我自己產後五個月，至今還有大小便失禁的時候，憋不住尿。所以在備孕期間或是在懷孕期間真的需要鍛鍊，正在孕中的準媽媽心裡負擔不要太大，有的準媽媽總是在擔心運動過多會影響胎兒的發育，其實你的寶寶沒有想象中的那樣脆弱，適當增加自己的鍛鍊，在飲食上面要注意營養均衡，寶寶一定會健康出生的，運動，對於自己的產後修復真的很有幫助，有運動量的人產後修復的快，對自己的身體損傷也會很減少很多！