1、毛巾熱敷法：鼻子裡有鼻涕出不來時，可以把毛巾蘸上熱水，擰乾水分之後放在口鼻部位熱敷，等過5分鐘左右更換1次毛巾，鼻黏膜遇熱過不了多久就會收縮，鼻腔也會變得比較通暢，就會讓鼻涕水化流出。過程中要注意防止燙傷和防止鼻孔堵塞，並且把2個毛巾交替使用。

2、摩擦鼻翼兩側：鼻子裡有鼻涕流不出來時不妨試試按摩鼻翼兩側，具體方法為用手指指腹沿著鼻樑骨兩側採取適當力度上下來回地摩擦，每次連續摩擦10次左右，如此反覆摩擦可以加快鼻腔內的血液迴圈速度，讓鼻腔變的更加溫暖，從而促使鼻涕軟化排出。

3、利用吸鼻器：吸鼻器是幫助小寶寶排出鼻子當中的鼻涕的有效利器，能夠快速有效的清除鼻腔內的分泌物，有效緩解鼻腔不適症狀，但是在吸某一側鼻孔時應該同時按壓住另一個鼻孔，能提高吸鼻的效果。

4、使用蒸臉器：蒸臉器產生的熱氣吸入鼻子內可以讓鼻腔變得溼潤溫暖，一般來說，每次連續蒸3分鐘就能讓鼻涕軟化，從而自然的排出來。但在蒸臉時一定要注意控制溫度，尤其小寶寶面板嬌嫩，不要太靠近防止發生燙傷。