產後為了恢復好身材，在有條件的情況下很多媽媽們會選擇做瑜伽，做法是好的，但是需要掌握時間，如果掌握不好時間，起不到應有的效果。那麼產後多久可以練瑜伽？一起來了解下。產後多久可以做瑜伽是因人而異的，正常情況下，如果是順產的產婦身體完全恢復後就可以練習了，如果是刨宮產的產婦則需要等到60天左右才能練習。但是因為每個人的身體體質不同，那麼產後恢復所需要的時間也是不一樣的，產後瑜伽雖然不是特別劇烈的運動，但是一定要等身體恢復後進行。所以說，產後多久可以練瑜伽是不能一概而論的，只能是提供一個參考的範圍。建議寶媽先從基礎的盆底肌腹直肌恢復訓練開始，循序漸進的進行鍛鍊。瑜伽動作的動作要求體現了柔軟和延伸。如果產後過早的進行這樣的動作容易牽拉到傷口，對於傷口的恢復不利。尤其是做刨宮產手術的產婦，術後的創面癒合需要一個長期的過程。如果創面還沒有完全癒合，就做過多拉伸的動作會延長恢復期，對產婦不利。 產後恢復除了適當的運動之外還需要從飲食方面進行調節，在保證自身營養的同時還要兼顧寶寶的所需的營養。