手腳作為人人類的末梢神經斷，其運動後腫痛大概有幾個方面的原因。

一是在運動前沒有充分的進行熱身。我們在日常的運動中，尤其是跑步，很多人都忽略了一個過程就是熱身，不管從事什麼運動，正式運動前應該充分的活動關節，尤其是踝關節、膝關節，這樣是為了讓肌肉在劇烈運動前能夠有一個充足的時間喚醒肌肉，讓韌帶等都能磨合好，這樣就能夠在運動時避免拉傷等。如果沒熱身，那就很可能會拉傷、扭傷。

二是有可能有部分潛藏疾病。有幾種可能，如慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滯在靜脈系統裡的靜水壓升高，導致水分滲至皮下，表現為水腫；如腎功能不全，導致尿量減少，水分聚集在體內，可表現為下肢水腫；如甲狀腺功能低下，表現為脛前水腫。

三是運動的姿勢等不對。如跑步時受力不均，造成腳踝部分壓力太大，負荷增大；跑步姿勢不對，常用於腳踝著地或腳尖著地，就會造成腿部受力不均造成水腫。

四是勞肌損。過度的運動或疲勞，造成肌肉在長期運動後積攢的傷病在短時間內爆發。

五可能嘌呤過高，痛風症狀。