老實說，我不是抑鬱症患者，我不知道旅遊是否能治癒抑鬱症，但我認為旅遊在一定程度上能起到緩解抑鬱症的作用。

現代社會，人們普遍都認為活得太累，工作壓力、生活壓力、就業壓力、學習壓力等諸如的壓力都會影響我們的心情，當鬱悶的心情得不到緩解，久而久之就會患上抑鬱症，只是輕重不同罷了。

輕度抑鬱症患者，可以用心理療法進行疏導，中等、重者患者在進行心理疏導的同時就要採取藥物治療了，不管採用什麼樣的方法治療，我覺得治療抑鬱症還是要解決心理問題，擁有健康的生活方式，營造良好的人際氛圍。

而旅行就是諸多健康生活方式的一種。

在旅途中，你會遇到一些美好的事物，如美景、美食，這些美好的事物既飽了你的眼福，也飽了你的口福，你盡情的享受這些美好事物的時間都還不夠哪還有時間去抑鬱。

在旅途中你還會遭遇一些你意想不到的事情，當這些事情來了的時候，你得想辦法去解決這些問題，你又學到了處理問題的方法，於是你就沒有心思去想一些日常生活中的一些事情，再加上旅途的勞累，可能一倒在床上就睡著了，這種早睡早起的生活習慣一旦養成，抑鬱症是不是就漸漸地就得到了緩解？

在旅途中，你還會接觸到一些人，看到一些不同的生活方式，當你和他們交流時候，你也會反思自己，覺得你的生活方式是不是該有所改變？你的處事方式是不是也有不妥的地方，於是，你不再糾結那些你平時想不通的問題，換一個角度去想一些問題，抑鬱的情緒是不是也有所改變。

所以，旅行未必是治療抑鬱症的“良藥”，但真正的放鬆心情的旅行一定會是治療抑鬱症的一種很好的方式之一。

回答完畢，不足之處敬請指正。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。體悟什麼是順，什麼是自然。

都說抑鬱症沒有所謂的“模樣”，有些人笑著卻想自殺，抑鬱症也影響著全球超過3億的人，在早期時你很難意識到它。雖說世上景點無數，但治癒系的卻少之又少，今天，青旅君給大家推薦一些純淨至極卻又不失暖意的療傷旅行地，讓你收拾好心情，重新起航，開啟另一場人生之旅。

雲南丨騰衝

泡在風景中的溫泉地

騰衝因北愛而名聲大噪，電視劇熱潮退去，這裡漸漸恢復了它應有的安靜祥和。推薦這裡是因為這裡有火山地熱國家地質公園，你可以像飛屋環遊記那樣，乘坐熱氣球看火山口。

這裡有著古老的小鎮，你可以在這裡體驗慢時光，這裡還有中國最密集的火山群和地熱溫泉，你可以在遊覽勞累時泡溫泉解乏。

在遠離了城市喧囂的鄉村田野，溫泉就枕著山野與草甸，人不多的時候你跑著溫泉甚至能聽到牛鈴聲，這裡夜晚的星星也特別的亮，跑著溫泉看著星辰，你會忘記一切的煩惱。

雲南的高黎貢山，高海拔的落差，造就了豐富的植被資源，和動物資源，走進去有一種煙霧繚繞的仙境感覺，一個原生態的原始森林。

越南丨大叻

怡情養生的萬花之城

“度蜜月有情調的人都會喜歡這裡的。”這是無數去過的人對大叻的評價，簡直太對太勾人。

大叻適合停下來住上一段時間，色彩斑斕的歐式小房子點綴在花叢中，如果不和你說，你會覺得自己彷彿身在法國南部的小鎮中。確實，當年的法國殖民者按照自己對度假的想象打造了大叻，這裡是一個近乎完美的世外桃源，松樹叢林，花團錦簇，清風拂面，永遠不會太熱，不會太冷。

這裡有美麗的天主教堂，有十足情調的法式小別墅度假酒店，有迷人的春香湖，有越南最美的小清新火車站，有達天湖和愛的盆地等等，這裡所有的一切都是為戀人們準備的。

相對於越南的其他城市來說，大叻人民大方淳樸，來往的摩托車也都井然有條，不會對遊客的出行造成困擾，更別提“飛車黨”了。

美聯邦丨塞班島

罕見自然迷人景緻

這裡近鄰赤道，四季如夏，風景秀美，是世界著名的旅遊度假勝地；塞班中心多有熱帶植被覆蓋的山脈，四周環繞著迷人的藍綠色菲律賓海，到此的遊人無不讚嘆：“身在塞班就如置身天堂”，沒錯，塞班島就是一個風情萬種的佳人，她那玻璃般透明晶瑩的海水、嫵媚動人的密克羅尼西亞女郎與土風舞、浪漫而令人興奮的沙灘燒烤盛宴以及無休止的瘋狂海上運動吸引著全球各地的遊客不遠萬里來一睹她的風采。

這裡到處充斥著度蜜月的情侶，它也確實對得起這樣的選擇，Sunny沙灘，碧藍色的大海，美味的食物，儲存完好的生態環境，讓這裡每天都能看見各種熱帶水果、成片的熱帶魚……在這樣一個地方，你絕對會被治癒的！

高大上的蜜月地很多，高性價比的或許只有這一處，你完全可以用自己的方式去體驗，與世隔絕地享受下面朝大海的幸福生活！出門就可以浮潛、看顏色漸變的海、白沙灘、圓沙灘、落日晚宴、浮潛和海洋生物共舞等等~

義大利丨托斯卡納

美如幻境的田園小鎮

“好事總會來到，而當它來晚時，也不失為一種驚喜。”——《豔陽下的托斯卡納》。人們都說綠色是治癒的代表，豔陽下的托斯卡納，總能讓心找到一片歡愉和寧靜。就好像電影裡的女主人公，在這裡獲得了人生中的寶貴財富。

油畫般的村莊，覆蓋著葡萄園的山丘和橄欖樹林，和文藝復興名城……這是文藝電影中永恆的風景。這一切的一切，讓這個世界不知多少人從此愛上了這個地方。

如果熱愛藝術和攝影，那就盡情來尋找美術，探索非凡的鄉村，這裡的田園風情足夠你好好寫真攝影了。

美食和葡萄酒愛好者可以來托斯卡納享受簡單而美妙的美食和美酒。而步行者則能享受山路，自行車愛好者喜愛連綿起伏的丘陵，夏天度假的遊客享受海岸和島嶼等等~

日本丨小樽

一封治癒你的《情書》

很多人知道小樽，都是因為巖井俊二《情書》。拙樸的石頭、靈性的玻璃、流動的運河之中，還有那封寄出了那封經典的《情書》……整座城市都瀰漫著淡淡的文藝氣息。玻璃樽、巧克力、八音盒，還有偶爾擦身而過的日本短裙少女。運河畔常有繪製明信片的老人，如果你在某座橋上多逗留一會，也許就停在了某一張明信片上。

冬天是最適合去小樽的時候，下了雪的小樽整個都變成潔白，純淨浪漫……再吃上可口的白色戀人巧克力還有新鮮的海鮮大餐，哪怕你再煩躁的心情都會被瞬間治癒！

如果一定要說一個在小樽最治癒的體驗，那就一定是親生經歷一次雪燈節。當你走過這一片片由蠟燭點亮的“小樽雪燈之路”，一定會被這北國特有的細緻浪漫所深深吸引，心裡也會變得一片柔軟和溫暖。

比起小樽市區裡的雪燈之路，位於小樽朝裡川溫泉地區的雪燈之路分會場人更少也更適合拍照。一到傍晚，雪燈便點亮了整個朝裡川，傍晚拍出的景緻是藍色基調的，晚上拍出的是柔和的黃色。

西班牙丨巴塞羅那

恆久不變的愛情聖地

“就像冬天應該下一場雪，人這一生應該去一次巴塞羅那。“巴塞羅那是一座色彩斑斕、充滿了妙趣橫生的浪漫意外的城市，每當說起它的名字，人們最先想到的都是恆久不變的愛情主題，似乎除了巴黎之外，巴塞羅那已經成為全世界第二個將浪漫風情當成全部的城市了。”

你完全可以對照電影中的橋段，一幕一幕去尋找隱藏在這座不夜城背後的故事——男女主角共進晚餐的四隻貓餐館、建築大師奧東尼奧·高迪的“聖家族大教堂”、米羅美術館、聖保羅醫院、La Rambla大街、加泰羅尼亞風格的咖啡店……然後你就會懂得它的浪漫。

這座老城佇立在海拔上百米的懸崖之上，給人一種驚心動魄的壯美之感。城市多采用西班牙式建築風格，白牆白屋，也有“白色山頂小鎮”之城。這裡曾是海明威眼裡最適合私奔的地方。

它熱情、奔放、內斂、古老、現代、性感、神祕、瘋狂，這裡有藍天白雲，Sunny沙灘，更有大名鼎鼎的天才建築師留下的作品讓這座城市偉大，而那些生活在巴塞的人，已經把這座城市的性格融入到自己的生活之中。

紐西蘭丨特卡波

治癒系的童話星空

“只要抬頭望著星空，世界就會變得好大好大。”——《星空》。特卡波位於紐西蘭南島南阿爾卑斯山東麓，是著名的旅遊勝地，小鎮的特卡波湖是大洋洲最大的淡水湖，出產優質的鮭魚，是垂釣和水上運動的好地方。

這裡最讓人難忘的時刻是在晚上，特卡波的夜空靜謐而璀璨，銀河和大團星座清晰可見，令人彷彿置身於童話世界。

在特卡波湖邊的約翰山頂，還有一家小小的咖啡館。四面大大的落地玻璃窗，窗外便是無敵的湖光美景。

法國丨科爾馬

可以終老一生的靜謐小鎮

你知道麼，《哈爾的移動城堡》中的小鎮原型就是法國的科爾馬~當年宮崎老爺子為了拍攝影片，特意以法國東部為中心進行了十二天的取材之旅。

科爾馬是最浪漫的地區之一，因其境內運河和花船而得名。從橋上可以看到以前船伕和洗衣店在水中的倒影，景色美麗。一座座木屋，使小鎮充滿著濃郁的阿爾薩斯風情。萊茵河帶給科爾馬無數水道和池塘，幽靜安祥，柔情如水。在這裡，會覺得自己站在畫裡~

步入科爾馬的老城區你就會被五顏六色的房子和鮮花所吸引，坐在露天的咖啡館內欣賞城市的美景，隨心漫步地欣賞科爾馬的景點，科爾馬有不少的旅遊景點，比如“人頭屋”、“小威尼斯”等。

當然也有一位非常著名的人士出生於此——巴爾托爾迪，自由女神像的作者。至今，在科爾馬仍能看到自由女神像的原版作品。

如果你厭倦了一成不變的快節奏生活，

如果你感到壓力山大，

如果你想放空自己盡情享受生活的愜意，

那麼，請不要對自己過於苛刻，

去赴一場治癒之旅吧！

生命的奇趣與世界的多彩，你都值得。

這個我可以回答一下，因為我身邊有這樣的人，

首先我們可以看下抑鬱症的病因，大部分是因為被困在一個或多個事情裡走不出來，加上所處的環境（基本是上處在自己熟悉的環境，沒有新奇的感受），處在這樣的環境下，基本狀態就是每天想那些令自己不愉快的事，越想越嚴重，因為沒有新的東西來轉移他的思考的內容，只能想不好的事情。

這個時候我們可以來看下旅遊可以帶給我們什麼，

1.新奇的感受，

當我們處在和之前不一樣的場景中，總會有新的東西來影響我們，其次，旅行過程中，看到的景色總是優美的，看到如此優美的風景，心情自然會好很多，

2.遊客的狀態

在旅行過程中，我們都會遇到很多遊客呢，每個遊客的狀態，臉上洋溢開心的心情，可愛的寶寶，一家人的溫馨，等等，都會或多或少感染我們的情緒，對我們的心情有所變化～

所以我覺得旅行對我們的心情的改變是很有幫助的～

還有一個方法可以緩解我們的心情，就是多看一些關於宇宙，星空的視訊或者照片，看到這些東西的時候，就會感覺到我們的渺小，我們的煩躁的事情更微不足道，心情也會有所轉變，

非常高興回答您的這個問題，我也是一名旅遊領域創作者，我超級愛旅遊，一到了各種節假日，我肯定會計劃出行的，對於這個問題非常感興趣，在這裡發表一點自己的理解和看法，歡迎大家一起討論，接下來我們一起來看看：

對於我而言是，前年開始我的抑鬱症狀已經非常嚴重了，無法正常睡覺，正常吃飯，總是沉浸在自己的世界裡，那時候覺得人生特別絕望，在掙扎了半年之後，我覺得離開原來的工作也離開我的家鄉，出去遊歷。

我的旅程從徒步川藏線開始，用了85天，純徒完了川藏線，在過程中，我的身體承受著惡劣的環境，心情卻無比舒暢，我感受著生命的活力也見證著生命的逝去，我的內心慢慢發生著變化，我愉快的決定和過去道別，放過自己。

我是幸運的，比起那些沒能戰勝抑鬱症甚至為它失去生命的人，我已經很是慶幸了，旅途中的我也漸漸降低了對於物的慾望，不給自己太大壓力，更自由的活著。

旅行是一種不錯的治癒方式，它讓你抽離了原有的環境，與高壓暫別，給自己一個不用直面壓力的時期，探索別人的生活，感悟生命的意義，一路艱難讓我明白活著就是修行，與抑鬱相處，它就沒有那麼可怕了。

最後祝大家：

心想事成！天天開心！事業有成！

我認為旅行是治癒抑鬱症的”良藥”，對此我深有體會。

關於抑鬱症，在當今社會應該是屢見不鮮，簡單來說就是一種心理疾病或心理障礙，主要是由於壓力太大或遺傳等因素造成，主要症狀是情緒低落、鬱鬱不樂、甚至是悲觀厭世、想自殺等；由於現代社會競爭激烈、壓力大，房貸、車貸、養兒育女……，不知不覺就患上了抑鬱症，我們時不時也從新聞上看到國、內外的知名明星因抑鬱症而自殺的報道，壓鬱症已成為困擾現代人的一種精神疾病，嚴重影響正常的生活和工作，因而好多人包括醫生都在尋找治症抑鬱症的良方妙藥。

從抑鬱症的名稱顧名思義來看、從壓鬱症的成因和症狀來看，旅行恰恰是可以治癒抑鬱症的”良藥”，因為旅行可以使人放鬆身心、開闊視野，擺脫日常繁雜的事務等，這些剛好能扺消形成抑鬱症的條件、使其朝相反的反向發展，一正一負，恰到好處，從那裡來就回那裡去，這很好理解。

在2012年，本人曾經有一段時間由於工作太忙、壓力太大而整天沒精打采，做什麼事都提不起勁，好象世界末日一樣，我意識到多少跟抑鬱症有關、或至少是患上輕度抑鬱症，因而應朋友的建議和邀約，安排在8月份到吉林省長春、吉林和延邊北韓族自治州輕鬆轉了一個來月，那邊的秀麗景色真的給我帶來了愉悅的心境，整個人感到輕鬆無比，原來的不好症狀也逐漸消失了，精神飽滿，工作有勁！後來也有好幾次相似的經歷，都是這樣輕鬆解快了，在這過程沒有吃一點什麼藥，當然我也不否認醫生在這方面用藥的必要性，因人的身體千差萬別，不能一概而論。

因而本人認為旅行是治癒抑鬱症“良藥”，但不敢說是唯一“良藥”[笑][笑]2020.1.9.

是，旅行可以讓人放鬆心情，看到外面的世界，自己的內心就不會被之前的煩惱困著，至少是可以暫時的拋開之前的一切，享受現在的美好，看看外面的人文，看看路上的行人，你，不是一個人。在生活中遇到挫折及失去親人，最痛苦的時候，可以利用旅遊的時間來治癒自己內心的傷口。在我們最痛苦又無能力挽救，無助的時候，家人及朋友就會勸你出去散散心吧，不然就憋出毛病來了！也許某個景區，更或者某件事情，讓你感興趣了，你的那些煩悶會慢慢淡出你的生活！

這一點，我有深刻體會，2019年9月8日下午2點15分，我最敬愛的父親，因患結腸癌，肝肺轉移，永遠的離開了我，處理完父親的喪事，我整個人都崩潰了……整整一個月的時間沒走出家門一步，好朋友打電話不接，微信不回，和外界不想接觸。端起飯碗想到的是每次吃飯爸爸就坐在我的對面，喝杯茶水就想起和爸爸一起泡茶，喝茶聊天……在他老人家的起居室裡我還能聞父親淡淡的獨有的味道，徹夜難眠……家人及朋友怎麼勸，沒用的。後來被我老公強拉著上了車，一下就把我帶到陝西甘泉大峽谷。一路上談風景，談著談著，說到了，自媒體，在這之前，我對自媒體一無所知，隨手拿起手機下載了西瓜視訊，覺很新鮮。看著看著，慢慢的對自媒體有了興趣。60多歲的我開始摸索學習，從那個時候起，慢慢的我願意出去玩了……現在還在努力學習中。

所以我肯定的說，旅遊是治癒鬱抑症的“良藥”！！！

旅行是否是治療抑鬱症的良藥，這一點我不是專家不敢說，個人覺得對抑鬱症有幫助是真的，我翻了幾個明人旅行治療抑鬱症的案例，給你看看不知道準不準確

在現代生活中，抑鬱症越來越常見，特別是生活在大城市中，工作生活壓力大，心裡負荷大，很多人或多或少都有點抑鬱的因子。

抑鬱症可以說是非常複雜的疾病，一種身體與心理的雙層痛苦。除了要靠藥物、陪伴、關愛和理解外，旅行同樣也是有助於戰勝抑鬱症。

有人採用臨床上常用的漢密爾頓抑鬱量表，對遊客的焦慮狀態和抑鬱狀態在旅行前、旅行歸來及旅行後一個月分別進行測評，結果發現旅行對於焦慮、抑鬱情緒有明顯影響。旅行歸來時遊客焦慮情緒顯著降低，抑鬱情緒有所下降。

說明旅行是可以減輕一般的焦慮、抑鬱等負面情緒，甚至那些更為嚴重的抑鬱症、疑廣泛性焦慮症等問題，在安全、有人陪伴的前提下，選擇合適的地方旅行也是非常有益的。

當年，劉濤為了幫助丈夫王珂走出抑鬱症的陰霾，帶著他去旅行。去麗江看雪、三亞看海、壩上看草原，去陌生的歐洲自駕……直到他們放下了、釋然了才踏上回家的路。通過旅行，王珂開始變得堅強，元氣開始恢復。

外國攝影師邁克爾·洛弗也是一名抑鬱症患者，他為了治療抑鬱症環遊世界三年，希望在享受旅行和拍攝的同時，也能通過照片為其他人的生活增添色彩，並以此告訴那些患有抑鬱症的朋友們，不要將自己封閉起來，只有敞開心扉走出去，才能夠更好地接受這個世界，也只有這樣，才能治癒自己的抑鬱症。

從心理治療的角度看，抑鬱症除了必要的服藥治療外，很重要的一點是要動起來，走出去，漸漸建立對世界的興趣，漸漸重新發現生活中吸引自己的東西；

當然，不是隨便一場旅行都能緩解抑鬱症，過度的舟車勞累，不合適的目的地，都有可能出現適得其反的效果。

而巴厘島的烏布是一個非常適合療養修行，調節身心的地方。

烏布是一個地處山區的一個小鎮子。沒有高樓，當地人的房屋都隱祕在樹林和稻田深處，就連酒店也都是“大隱隱於世”的風格。

沒有城市的喧囂和嘈雜，只有大自然發出的各種美妙聲響，不吵不鬧，讓人心情愉悅。

烏布沒有工業，自然空氣質量好。抬頭可見藍天白雲，低頭就是綠色稻田。無論近處還是遠方，竹林、棕櫚林、椰林，讓人時時刻刻滿眼都是代表生命和希望的綠色。

不同的顏色可以帶給人不同的心情。綠色可以幫人緩解焦慮和精神上的緊張感，藍色也有安撫焦慮情緒的功能。

烏布全民信奉印度教，相信因果報應和轉世輪迴。所以烏布很安全，沒有偷盜搶，當地人每天早中晚3次祭拜神明和祖先，這讓每個人心中都充滿了感恩和慈善。

在烏布的外中國人，多是去靈脩的，受到當地人的影響，也變得很友善。因此，烏布感覺不到與人交往帶來的壓力和不悅，每個人都贈與你笑容或回饋給你笑容。

在烏布輕徒步是一種非常好的放鬆方式，在梯田間、在湖邊、在海邊……徒步的意義並不僅僅在於運動，更重要的是，用一種緩慢的姿態與大自然對話。

巴厘島的山林間藏著很多瀑布，在當地人的帶領下去尋找山林間的水精靈，是非常令人期待的旅程。短途步行也是一種冥想，你可以在一步一個腳印中，更靠近和大地的距離。

瑜伽這個詞，從印度的梵語中而來，意為“結合”。是一種是身、心、自然三者的統一。

在烏布，與在室內吹著空凋練習瑜伽不同，可以吹拂微風、聽著山谷的溪水和鳥鳴，置身於烏布如畫的自然風景之中。在眾多國際頂級的瑜伽導師的帶領下，體驗天人合一的瑜伽之美，必將是身心舒暢。

在烏布，你可以很清楚地瞭解他們的生活態度。女人們頭頂重物行走，一手扶頭頂上的重物，另一隻手隨著腰肢擺動。不管頭頂著多麼沉重的東西，從她們的面部表情都看不出擔心與乏累。相反，頭上頂的東西越重，她們的腰肢和手臂擺動的幅度就越大，身體和麵部就越放鬆，心態也就越放鬆，好像完全忽略了頭頂的重物。

這正是巴釐人生命意識的精髓——“平衡”，生活和工作中充滿了困難和挑戰，只有坦然面對，它們才有可能消失。

你還可以去到烏布，體驗巴厘島濃重的巫文化色彩，請巫師為自己占卜命運並作指引。如果氣場相合，那麼還能與巫師促膝長談、喚醒自我。

現代人工作壓力大，心理負荷多，常不知如何走出這種身心的困境。外出旅行，是調節身心健康非常好的選擇之一。

旅行是一種緩解抑鬱症的良好輔助方式，但不是治癒抑鬱症的“良藥”！

說到抑鬱症，腦海裡就浮現出那些因抑鬱症而消亡的名人大家。張國榮、翁美玲、陳琳、喬任樑……；海子、顧城、三毛、海明威、……。這些明星藝人，詩人作家有著我們凡人大眾不可企及的成就，因事業與情感危機，深陷抑鬱症不能自拔而以自殺的形式謝幕人生，真是太可惜了！

抑鬱症是一種情緒疾病，患者會從悶悶不樂到悲痛欲絕，如果任其發展，最終會悲觀厭世自殺身亡！

抑鬱症目前還沒有能徹底治癒的神丹妙藥，一旦發現家人朋友有抑鬱症苗頭，一定要及時求醫問診，千萬不要拖延存在僥倖心理，錯過醫治的好時機！

旅行是非常愉快美好的事情，能讓人暫時遠離不舒心的環境，換個角度審視自己的人生，“山重水複疑無路，柳岸花明又一村”，旅行——新境界，靜靜思，真的會讓人豁然開朗！

人的一生，就是在過生活，有一首老歌這樣唱道：生活是一團麻，那也是麻繩擰成的花；生活是一杯酒，飽含著人生酸甜苦辣；生活是一首歌，吟唱著人生悲喜交加苦樂年華！

願世間每一個人都擁有健康的好身體，愉快的好心情！

首先要搞清楚什麼是旅行，為什麼去旅行？關於旅行是不是治癒抑鬱症“良藥”個人觀點如下： 一、什麼是旅行？

我就和大家聊聊旅行的意義何在，我們除了帶回照片和土特產，還能帶回什麼？那麼，為什麼要旅行呢？最多的，也是看似最正確的看法是“行萬里路勝於讀萬卷書”。這一點，在認知學上，我們可以把知識的獲取歸納為三種：親身感知、他人告知和邏輯推知。那麼，旅行就是親身感知的一種。旅行可以去親身感知，去驗證終極的邏輯，去感知他人告知的結果。 二、為什麼去旅行？ 旅行的第一個意義是增長見識，對於他人告知的事情，親身驗證一下，才能記住，變成自己身體中的一部分。 對於他人沒有告知的經驗，自己通過旅行了解到了，再告訴他人也是一個好事情。旅行的第二個好處是幫我們走出自己平時生活和工作的圈子。一個封閉系統都是向著熵增加的方向發展的，也就是說變得越來越無序。而破局的關鍵就是打破封閉系統，引入負熵，這個負熵在你可以將它理解為能量，一種打破平衡的能量，在資訊理論中理解為資訊。無論是哪一種，都要走出封閉的圈子。我們從何處來？我們是誰？我們向何處去？去探究這個終極問題。旅行的第三個目的是讓我們瞭解自己。 世界是一面鏡子，通過它我們能夠看清自己。當然，大的世界比小的世界更能讓我們全面地瞭解自己，不僅僅能夠更好地瞭解我們的想法，也能瞭解我們的能力。旅行的一個不能被忽視掉的目的就是休息和享受生活，人除了宅在家裡，或者在單位上班，或者在做著很多更多無意義的事情，何不花一些時間在旅行的路上呢？可以增加自己的幸福感。 結語：綜上所述，旅行是不是治癒抑鬱症的良藥，起碼能讓抑鬱症變得沒那麼可怕，沒那麼嚴重，從而走出抑鬱，談不上良藥 但絕對是治癒抑鬱的的最佳途徑，更是解決更多困擾我們心裡諸多問題的最佳方式。以上是本人的觀點。謝謝