這裡還想重點提一下女性抑鬱症的發病率在全球高於男性，中國也不例外。

因為女性除了生理上會經歷不同時期激素的變化，還在各種文化語境中被教導要溫順，提倡付出，這導致女性不重視自己的各種情緒感受，進而忽略情緒上的警告訊號。

而大環境裡，對心理疾病的瞭解和對患者的支援還有待進一步發展。

以上種種因素的結合，導致女性抑鬱症發病率高於男性。如果你正在被抑鬱困擾，希望你能對自己的情緒多一點察覺，注意關注自己的情緒變化，適時地尋求幫助，並通過上文提到的三種方式嘗試做出改變。

抑鬱症發病率高，和我們平時的情緒一再被壓抑有關。弗洛伊德最早提出了抑鬱和憤怒之間的“暗黑”關係。

長期壓抑內心的憤怒或不滿，將會導致我們無法正常溝通和發洩，從而喪失開啟自己的內心和世界交流的意願，這也就是抑鬱症的症狀。

中國文化強調的情緒內斂是抑鬱症產生的原因之一。人們不僅缺乏對自己情緒的瞭解，而且還羞於表達。

女性歷來是中國的“半邊天”。現在，女性受高等教育的機會越來越多了，同時被要求承擔的社會責任也越來越多了。學業、婚姻、事業、育兒、養老等各方面，都對女性提出了要求。

我們在各個崗位上獨立工作，與此同時也想要去滿足各個不同社會角色對我們的要求，這好似理所當然的付出背後，女性付出的代價是什麼呢？社會、職場、家庭能幫女性分擔壓力嗎？目前來看，恐怕還是不盡如人意。

前陣子，《82年生的金智英》在南韓，乃至東亞都掀起了熱烈的討論。細膩描寫現代南韓女性生存環境的書能夠打動很多中國女性的心，我一點也不奇怪。因為作為一名在英國執業的中國心理諮詢師，無論在工作還是生活中，我深深感受到無論身處哪個國家，無論有著什麼樣的文化背景，女性生存環境的改善，和整個社會的發展都是不成正比的。

任何語境下，對女性的要求都是相對更嚴苛的。女性的生存環境其實還有很大的改善空間，但看見問題的存在，本身就是一種進步。

放在心理學這個範疇裡也是一樣，我們只有接受自己有問題、需要改進，才能正視問題，然後成長。

關於抑鬱症的話題太多，我也不可能完全說透這個常見但傷害力巨大的心理疾病。

這個世界不一定會對我們更溫柔，但是學會聆聽自己，真正理解自己，大聲表達自己一一包括自己的不滿和憤怒，那我們就已經慢慢在內心築起防止抑鬱症的長城了。

多思考，清醒地認知你的身份，你的社會角色，你的成長軌跡，你的人際關係，你和自己的關係，為自己築起一道抵擋寒風的屏障，抑鬱症也就變得不那麼可怕了。

你的這個觀察和統計結論是一致的，綜合國內外資料，多數文獻報道，女性抑鬱症的患病率在不同國家和民族是一致的，女性的抑鬱症患病率通常是男性的兩倍。據報道，女性抑鬱症的終身患病率是25%，這意味著，大約每8位女性就有1位在一生的某個階段會遭受抑鬱症的困擾。而男性估計為12%。

為什麼恰好是兩倍，不是一樣或者三倍？科學家找到了答案：男性大腦合成5-羥色胺的速率是女性的兩倍。抑鬱症和大腦中的一種化學物質——5-羥色胺有關。5-羥色胺，它是一種能產生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀，另外，5-羥色胺還能增強記憶力，並能保護神經元免受“興奮神經毒素”的損害等。

當然，女性更容易得抑鬱症，除了性別差異所帶來的大腦功能差異，還有生理原因。與男性相比，女性具有自己獨特的性格特點，如比較敏感、情緒不穩定等，在遇到挫折時她們受到的影響更大，這也容易引發抑鬱。另外，從社會角色來說，女性早早地承受了學業和情感的壓力，所以16—20多歲的時候會掀起一個抑鬱“小高峰”，而青壯年期的女性和更年期的女性必須承擔工作和家庭的雙重壓力，更容易遭受某些極度緊張的特殊狀況，這些誘發因素與生理、心理因素綜合作用，最終導致抑鬱症。

抑鬱症這個病的起因跟情緒的不好有直接的關係，情緒的好壞可以從人的各種情感中引發，女人是感性的，可以說大部分女性情商都要比男性好一些，女性心思比較細膩，想的事情自然就多，所以很容易引起各種情感心理問題，然而男性大部分是理性的，做事想事比較寬泛，也不容易往裡鑽，所以女性得這種病的就要比男性多一些！

第一，可能和女生的性格和思維方式有關。女生是偏敏感型的而且女生其實是比較死心眼放不下很多東西的，特別是如果家庭不幸福，又是獨生女或者長女的話，壓力蠻大的。還有女生看待很多問題的角度和男生是很不一樣，俗話說女人心海底針，這句話一定都沒錯。

第二，有生理因素。更容易疲勞、失眠，更容易感覺到悲傷和絕望，這些都可能是抑鬱症的誘因。女性的生理特點：月經和懷孕，都是容易被抑鬱症困擾的時期。月經前期激素變化頻繁，有些女性對此很敏感，由此導致有部分女性患有經前綜合徵。有可能是經前綜合徵本身，或者經前綜合徵帶來的情緒變化，可能最終造成抑鬱症。產後也有部分女性有抑鬱症狀的可能。這在單親媽媽、意外有孩子的媽媽、以及經濟困難的媽媽中比較常見，有些女性也會因為不會帶孩子或者過度擔心孩子的健康問題而抑鬱。

第三，還有環境因素。生活中的壓力事件是抑鬱症的重要導火索。雖然我們總說現代社會，男性承受了太多壓力，但是在面對同一種壓力時，女性患抑鬱症的可能性是男性的3倍，比如離婚、失業、親人去世。僅僅從婚姻角度來說，在婚姻不幸的家庭裡，女性承受的壓力要比男性大3倍以上，而單親媽媽患抑鬱症的概率也遠比單親爸爸高。甚至女性在生活中更容易遇到壓力事件，比如性騷擾。

再來說說為什麼都是漂亮女孩子。

第一，我感覺是漂亮女孩子都比較追求完美，換句話說對自己要求比較高，這就讓我想到了小學語文裡的一篇課文，寫的和氏璧的故事，這世界終究是容不下太完美的東西，太完美了也就脆弱了，也就像和氏璧一樣容易破碎了。

第二，抑鬱症很大一部分是因為感情受挫，漂亮女孩子談戀愛的概率高的多，失戀的風險也就大的多，而漂亮女孩子有一般內心比較柔軟善良，一旦面臨失戀，心不夠狠，放不下對方，所以也就抑鬱了。

第三，漂亮女孩子以為自己有先天優勢，學習上工作上就不夠努力，這樣面對學業的壓力和就業的困擾，無法適從，也就容易抑鬱了。

缺乏安全感

想的比較多，有事沒事總是擔心，怕自己不被關心

容易生氣，工作上或者家庭都有關係

沒有及時發洩自己的情緒

所以，要經常陪陪那個她，引導正確的思考方法，保持開心樂觀，寵著她，愛著她。

因為現在啊，女人的邏輯推理和思維能力她跟男人是不一樣的，遇到一些事情他的思考方式也和男人不一樣。就比如說最簡單的，男人說一句話就是個意思，但是你在女人心想他會在畫的背後有幾百個意思。本來就是這麼回事兒，不是自己這個呃想象的那樣子，但是自己非要往那方面想，像抑鬱症就是這麼來的，整天活在自己的世界裡邊。