首先在身體都健康的前提下一般大家都覺得運動可以讓身體暖和發熱，但其實這也得分運動專案和運動量。
通常衝刺跑，長跑之類的激烈運動或者長時間運動肌肉緊張（平板支撐，長時間小步走），就會引起肌肉激烈撞擊摩擦和神經興奮，腎上腺分泌增加，心跳加速，血流量加快，耗氧增加，身體功能增加，多餘的能量以熱能的形式散發出，此時面板也會大量出汗來散熱，但相對較慢，所以身體就會發熱。但如果你的運動量較小對身體細胞肌肉的刺激不夠，那體內產生的熱量其實是很少的又由於外部氣溫條件的不同你感知也不一樣……
再者運動完後呼吸和面板汗液也會進行散熱，如果外面遇到大風天這類環境加速你身體降溫散熱這樣也不容易感覺到熱甚至會感到有些冷再者如果你緩慢減少運動量的時候身體產熱和散熱比列差距也會慢慢減少這樣也會使你感覺不到明顯的熱感。
如果是激烈運動後你還覺得身體發冷，估計是就是身體原因：如體虛，體寒，腎虛，以及身體肢體部分部位血液迴圈不流暢等等造成，需要注意對身體的調養的休息，運動後注意保暖，你運動後身體必然虛弱，需要補充能量，鹽分，水分讓你身體慢慢恢復補充能量
首先在身體都健康的前提下一般大家都覺得運動可以讓身體暖和發熱，但其實這也得分運動專案和運動量。
通常衝刺跑，長跑之類的激烈運動或者長時間運動肌肉緊張（平板支撐，長時間小步走），就會引起肌肉激烈撞擊摩擦和神經興奮，腎上腺分泌增加，心跳加速，血流量加快，耗氧增加，身體功能增加，多餘的能量以熱能的形式散發出，此時面板也會大量出汗來散熱，但相對較慢，所以身體就會發熱。但如果你的運動量較小對身體細胞肌肉的刺激不夠，那體內產生的熱量其實是很少的又由於外部氣溫條件的不同你感知也不一樣……
再者運動完後呼吸和面板汗液也會進行散熱，如果外面遇到大風天這類環境加速你身體降溫散熱這樣也不容易感覺到熱甚至會感到有些冷再者如果你緩慢減少運動量的時候身體產熱和散熱比列差距也會慢慢減少這樣也會使你感覺不到明顯的熱感。
如果是激烈運動後你還覺得身體發冷，估計是就是身體原因：如體虛，體寒，腎虛，以及身體肢體部分部位血液迴圈不流暢等等造成，需要注意對身體的調養的休息，運動後注意保暖，你運動後身體必然虛弱，需要補充能量，鹽分，水分讓你身體慢慢恢復補充能量