鋅作為人體必需的微量元素之一，在我們的生命活動中起著極其重要的作用，如果人體缺乏鋅就會患上發育不良、食慾下降、免疫力降低等眾多鋅缺乏疾病，所以我們平時需要攝入足量的鋅，以保持身體能健康成長，那麼除了吃些新稀寶片效果比較好外，這補鋅不錯，不妨找下，如果想透過食物和知道什麼時候該給寶寶補鋅的話，今天，小編盤點了補鋅的食物以及需要特別補鋅的寶寶，快來看看吧。

　　含鋅量極高的三種食物

　　1、瘦肉

　　沒錯，就是我們平常吃的瘦肉，它除了營養豐富外，含鋅量也極高的哦，可以很好的為身體補充所需的鋅元素；小孩吃的時候，建議把肉剁成肉末，或是熬湯，更有利於吸收；

　　2、豬肝

　　含鋅量高、價格低、還好吃，補充鋅很不錯的一款食物，此外它還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓、加速傷口恢復的功效，對於小孩和老人，建議熬湯或做成豬肝泥，更好消化；

　　3、魚類

　　魚也是飯桌上經常出現的食物，不僅味道鮮美，營養價值高，也是鋅含量很高的食材。經常吃魚，可以幫助我們補充足夠的鋅元素，同時還可以提高智力，特別是小孩子常吃魚對生長髮育很有益。