晚上刷牙的好處：
1、如果不保護牙齒，就會造成咀嚼不方便，影響食物的消化和吸收，還容易產生胃腸道疾病，所以晚上要刷牙。
2、建議晚上刷牙，因為經過一夜後口腔會滋生很多細菌，晚上刷牙可以有效的進行控制。牙齦出血，牙齦炎，牙周炎都與晚上不刷牙有關。
3、晚上刷牙可以保持口腔衛生，每日刷牙是保持衛生的好習慣，掌握正確的刷牙方法，能夠去除菌斑和軟垢。
晚上洗臉好處
1、不僅是講究衛生的需要，也是防止疾病、減少汙染危害的需要。睡覺之前洗臉有助於健美，對促進顏面的血液迴圈很有益處。
2、人們在睡前一定要洗乾淨臉，防止各種汙染物在顏面上繼續對顏面面板進行破壞。如果不洗臉，這些汙染物可透過面部分泌的油脂而滲入體內，對人們的容貌將造成不良影響。不洗臉面部面板上的化妝品和汙垢會刺激面板、堵塞腺體或毛孔，損害面板健康。而晚上洗臉會讓疲憊的肌膚恢復生機和活力。
3、晚上洗臉可以清除面部面板上面一天裡所接觸的灰塵，保持汗毛孔暢通;還可以保持床上用品的整潔。
晚上刷牙的好處：
1、如果不保護牙齒，就會造成咀嚼不方便，影響食物的消化和吸收，還容易產生胃腸道疾病，所以晚上要刷牙。
2、建議晚上刷牙，因為經過一夜後口腔會滋生很多細菌，晚上刷牙可以有效的進行控制。牙齦出血，牙齦炎，牙周炎都與晚上不刷牙有關。
3、晚上刷牙可以保持口腔衛生，每日刷牙是保持衛生的好習慣，掌握正確的刷牙方法，能夠去除菌斑和軟垢。
晚上洗臉好處
1、不僅是講究衛生的需要，也是防止疾病、減少汙染危害的需要。睡覺之前洗臉有助於健美，對促進顏面的血液迴圈很有益處。
2、人們在睡前一定要洗乾淨臉，防止各種汙染物在顏面上繼續對顏面面板進行破壞。如果不洗臉，這些汙染物可透過面部分泌的油脂而滲入體內，對人們的容貌將造成不良影響。不洗臉面部面板上的化妝品和汙垢會刺激面板、堵塞腺體或毛孔，損害面板健康。而晚上洗臉會讓疲憊的肌膚恢復生機和活力。
3、晚上洗臉可以清除面部面板上面一天裡所接觸的灰塵，保持汗毛孔暢通;還可以保持床上用品的整潔。