一:經常手腳冰冷？說明你能量不足，氣血較低，一方面在於你腸胃的消化吸收能力很弱，另一方面你的飲食的質量跟不上？說明你的飲食生活不是很規律。

二:腸胃脹氣，就是食物消化不良，吃進去了呆在那很久才消化。

一方面腸胃動力不足，二方面你的消化酶，即胃酸，小腸酶，胰酶，膽汁等都分泌不足。三方面腸的脹氣跟有益菌不夠有害益過多有關係。四方面說明你蔬菜水果不怎麼愛吃。

怎麼辦？

少量多餐，每次只能只四五分飽，每次都要咀嚼碎食物才吃下去。

早餐，9點到10，中餐，下午3到4點，晚餐，晚上8到9，都吃但一定不能吃多三四分五分就好。

麻煩的話就煮或買四五六七個雞蛋，課間休息就吃一個，但不要多，每次一個，加上蘋果等水果，牛奶的話中國沒好牛奶就不用了。

你的飲食標準:少量，多次，高質量食物，易消化，咀嚼完全碎。

另腸胃好與不好與藥無有關係的。是食物造就了你的生命，選擇高質量的食物也知道如何幫你恢復健康。

學會放鬆，讓自己開心，這樣腸胃就不會因為你緊張而緊張。

散步很好，你不適合運動，你能量本來就不足。晚上最好泡熱水腳，是泡。

避免一切難以消化的食物。