從中國傳統觀點來說，是支援午休的。

中國古代將一天二十四個小時分成十二個時辰，午時指上午十一點到一點，這個時候睡覺，就稱之為午休。午時和子時（夜晚十一點到凌晨一點）相對應，都是一天中陰陽交替之時，只是午時陽氣最甚，子時陰氣最甚。

《內經》中說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。”就是說這兩個時辰人們都要休息一下才能平衡體內陰陽之氣的意思。

午休的確有許多益處，緩解疲勞、提高下午工作效率、緩解壓力、提高記憶力等等。但是，隨著社會的發展，不少人不願意午休，認為午休不僅浪費時間，還不舒服，連累下午的工作效率，這是為什麼呢？

我覺得一是和午休的姿勢有關係。不少白領選擇趴在桌子上午休，這個姿勢是不利於健康的。趴著睡，不僅影響胃部的消化功能，還會壓迫眼球、麻痺臉部、擠壓胳膊，長此以往，肯定不舒服。

二是和午休的時間有關係。一般來說，午休保持在30到45分鐘左右為宜。太短，身體得不到恢復。太長，就容易睡“迷瞪”了。

不過每個人有每個人的身體狀況，有些人就是瞌睡少，不喜歡午休，那就不要勉強了。