這兩張圖你看一下，肱二的短頭實際上是連線著橈骨的並不是單純的附著在肱骨上的。而另外一條肱橈肌的兩頭實際上則是附著在肱骨和橈骨上的。

那麼，在做肱二彎舉的過程中，肌肉發力肯定是一整條肌肉的完整發力而不是單純的從手肘部截肢只有上半部的肱二發力，所以有時手肘內側以及前側會有痠痛感是正常的。

當然如果說你的痛感不同於肌肉痠痛，明顯是關節疼痛或者是其它疼痛，比如刺痛，或者劇痛且伴隨著關節活動範圍大幅下降。

普通關節疼痛通常恢復會很快，一般來講都是由於動作有問題導致關節撞擊，或者摩擦導致的疼痛。肩部較多。

而很明顯的肌肉刺痛可能是有輕微肌肉拉傷。一般來講需要立刻停止訓練進行休息。看是否有所好轉。

如果是最後一種劇痛且關節活動度大幅下降，並且可以摸到痛處有索狀肌肉，那就基本上確認是肌肉拉傷無疑。

確認痛感和程度，可以幫助你矯正訓練姿勢以及及時的確認是否受傷。一般來講常見的就是以上我說的前幾種痛因，最後一種肌肉拉傷一般來講，正常訓練，不衝擊很大重量，且有控制的進行動作，就較難發生。

Ps：下次類似問題最好自行先判斷是哪種痛感描述清楚比較好解答。

peace&love