高三騎車摔跤引起膝蓋積水，醫生要求靜養，傷口好了之後開始每天騎車，膝蓋部位的腫塊消了不少，疼痛感也逐漸消失，六個月那個有水的包就不見了，關鍵是不能劇烈運動，而且得保持體重，不給關節過大壓力。

上一次回答是三年前了，現在我的膝蓋積水已經好的差不多了。現在用手按膝蓋周圍能感覺到右腿膝蓋是比左腿要厚一些的。

現在我在健身時會避免跑步和負重訓練。做的比較多的是深蹲和踢腿機，腿舉偶爾會做一下，更多的還是固定器械和划船。

我並不是醫學生，對這方面的見解也只侷限於我經歷過的，我做了什麼有用。

自己總結一下有三點:

1.不跑步，不長距離步行。

2.保持體重，加強鍛鍊，鍛鍊膝關節周圍的雞肉力量和韌帶，運動時做好關節部位的防護。

3.遵循醫囑，不要急病亂求醫，更不要去嘗試所謂的特效藥和偏方。

膝蓋積水在我高三那年對我造成了很大的困擾，最嚴重的時候下蹲都會很痛，走路也有腫脹感，連和喜歡的女孩子一起遛彎都不行，是真的痛苦。希望各位病友按自己的情況堅持用藥，我是創傷後造成的，每個人的情況不同，我也不會給大家推薦用藥。

最後希望大家能早日康復。