關節響的原因有很多,除了軟骨破壞或骨塌陷外,正常人的關節也會經常發出異響的.軟骨欠連續一般是二期中末,三期,四期等.其實是因為正在身體生長髮育,不必擔心.最常見就是15-20歲,早上起來用力把腿伸直就會關節響.

一般情況下，關節響分為生理性和病理性。大多數關節響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，因此對身體危害不大，不需要特別處理，也不必過分擔心。

但病理性關節響，還伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，在膝、踝、髖、肩等關節中比較常見，可能提示你這些關節出現問題了。

高階健身教練丁淑玲說，運動前準備活動不充分或是平時運動太少都可能造成關節響。要想減少關節響，平時應該多做提高相關關節靈活性的運動。比如，減少膝關節響的最好方法就是蹲馬步，等到膝關節逐漸適應後，還可以嘗試著做剪蹲。 丁淑玲教練提醒，一旦出現伴有疼痛的關節響時，就要更多地考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。在這種情況下，最好儘快到醫院檢查，找出真正原因，否則會引起嚴重後果。