跟你說一個對我個人100%有效的方法：拍黃瓜！！！

我是一個如果沒有一天至少上一次大號就會身體心理都不舒服的人，如果有間隔的一天沒有上大號，我就感覺自己肚子很脹，行動遲緩，心理上會覺得自己前一天吃的全部化作脂肪，我又胖了。每當這時候就會吃拍黃瓜，吃完一般半小時內、最遲一小時必定蹲坑！

我愛吃辣，所以我的拍黃瓜是會放辣椒的，很多地方不放辣椒。

製作方法：黃瓜拍爛切成段裝碗裡，蒜、小米辣切碎放進去，加鹽、生抽、醋、味精、芝麻油，然後拌勻，我喜歡多放醋，這樣通便更加快。特別是夏天，酸脆可口，簡直不要太棒

涼拌黃瓜

材料：

黃瓜 2根

大蒜 4瓣

鹽 2克雞精 2克醋 少許香油 適量

做法：

1黃瓜洗淨放在菜板上，用切菜刀平拍，使黃瓜開裂。

2切成小塊。

3大蒜剁碎。

4把拍好的黃瓜和大蒜放入盤中，加入鹽 香油 雞精 和少量的醋攪拌均勻即可。

PS:

黃瓜要選用比較嫩的這樣味道才會濃

以上~