生命在於運動這個觀念深入人心，如今在各個公園和廣場都有大量的人們在做著不同的運動，也有很多人在朋友圈兒裡分享和重新整理著自己的運動戰績，運動真的可以給我們帶來健康嗎？這個答案是肯定的！運動確實有助於身心健康，前提是必須是科學的運動。所以生命在於運動可以改為“生命在於科學的運動

生命在於運動，運動包括體育運動和腦力勞動，但是千萬不能過度。倆種運動都要適可而止。

體育運動應該是循序漸進，如果人體運動不足時，全身骨骼、關節就會有不良刺激，進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長髮育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關節病；在老年人身上則表現為骨質疏鬆、關節變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。但如果運動過度也會導致身體各種傷病。

腦力運動的話，我其實更推薦，因為你看長壽的人有很多都是學者，比如北大清華的教授，很多都100多歲，還是中國科學院士，北斗之父，導彈之父等等，他們都活了很大歲數，有的都快100歲了。但是也不能用腦過度，醫學上也有用腦過度，疲勞死亡的。

生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。

生命在於運動的內涵是：生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。

人體運動不足時，全身骨骼、關節就會有不良刺激，進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長髮育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關節病；在老年人身上則表現為骨質疏鬆、關節變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。

心腦血管疾病 長期不運動，會使身體對心臟工作量的需要減少，易導致心肌衰弱，心臟功能減退，血液迴圈變慢，從而引起高血壓、動脈硬化，併為冠心病埋下禍根。

活動能力下降，各種免疫性疾病多發 許多研究表明，身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少，引起抵抗力下降，易患各種感染性和傳染性疾病，嚴重者還可能影響下一代。