首要的一件事就是不要慌，越慌就會想去掙扎也就會越陷越深。當平靜後看看四周，是否有東西可以藉助一下。如果沒有，可以將身體趴在沼澤上，增加身體與沼澤的接觸面積，減少壓強，使身體浮在沙面上。接著輕輕的抖動自己的手，將其中一隻手拉出沼澤，把拉出來的手放在沙面上，繼續拉另一隻手。拉出手後，立即匍匐在沙面上，抖動自己的腳，使腳周圍的流沙疏鬆，再將腳拉出來，一隻一隻拉的拉，別急，這件事可能要花上很長時間。用仰泳的姿勢離開沼澤，直至硬地。擴充套件資料：沼澤地變豐產田。瑞昌市武蛟鄉上腳湖，只見昔日的沼澤地，如今變成了豐產田。陪同記者採訪的武蛟鄉黨委書記李伯陽，用手指著田埂邊上的洞穴，笑著說：“這裡採用了水稻小龍蝦種養新技術，既種水稻又養小龍蝦，洞穴裡面有小龍蝦。2017年，這裡水稻總產量70萬公斤，小龍蝦產值50萬元。”瑞昌市鴻須種植養殖專業合作社承包上腳湖土地開發專案開發的土地後，揚長避短，先養小龍蝦，然後再種植水稻，增加效益。合作社負責人梁先弦說：“2017年，我們合作社稻田養蝦非常成功，小龍蝦俏銷江蘇、浙江、福建等地。同時，水稻品質好，價格高。這裡畝收入超過2000元，成了‘聚寶盆’。”參考資料來源：