自己在家怎麼辟穀，如果想要在家裡實施辟穀這樣的方法，一定要消除自己的心理障礙，要堅信這樣的方法對我們的人體是沒有任何傷害的，這樣才能夠克服心裡的恐懼，進而順利的進行辟穀。如果在家裡選擇辟穀，首先，一定要選擇一個正確的時間，可以依照個人的身體狀況和心理狀況的不同來選擇辟穀時間的長短，一般短的時間可為一兩天左右，長的時間可以達到7到49天左右，如果是正常人來說，儘量控制在3到7天左右的時間。 如果是第一次辟穀，儘量不要太長的時間，可以以自己的心裡素質為主，儘量選擇自己身體能接受的時間段，不要過於心急，可以逐漸循序漸進的擴充套件辟穀時間。 開始辟穀的時候，飲食方面可以逐漸的減少，可以在第三天左右的時間減至半闢或者全闢的狀態，如果身體素質好的人可以直接開始選擇全闢的方式，在辟穀結束之後，可以逐步的恢復自己原來的飲食習慣，但儘量不要操之過急，開始飲食的時候，可以儘量以稀粥為宜，可以使用一些少量的水果和蔬菜，但是千萬不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要食用一些肉類，等到身體徹底恢復了之後，再選擇適量的進食這些食物。