先結論：題主你可以先試試少吃肉（減少吲哚、糞臭素產生），多吃植物纖維（清潔腸道），酸奶（補充益生菌）。 如果這樣也不行，可能是腸道內的菌群紊亂或者相關疾病，建議去看醫生，尋求專業諮詢和解決方案。背景知識：大便氣味主要成分為吲哚、糞臭素、碳化氫、胺、乙酸、丁酸等。其中產生糞便惡臭的是吲哚、糞臭素。大便並不是天生就臭的，嬰兒的大便就不是難聞的臭味，而是甜酸的氣味。成年人，尤其當吃“肉類”食物或腸內臟汙時，大便變得奇臭難聞。大便氣味高階指南：當大便呈各種不同氣味時，如 1） 一股刺鼻的酸味，可能是腸內異常發酵，即發酵性消化不良引起的；2）如果腹瀉時大便伴有一股燒焦味，有可能是小腸機能減低所引起的消化不良；3） 攜帶有腥味的焦狀大便，表示消化系統有出血，而且出血量還不少；4）水便伴肉或魚的腐爛臭味，多因腸內大量血液或黏液分解的結果；5）大便惡臭，多因吃高蛋白食物或肉類較多；6） 肉湯樣大便伴奇臭味，多見小腸出血性壞死性炎症。參考文獻：王潤華. "從大便氣味談健康." 家庭醫學 11 (2004): 036.連結：從大便氣味談健康--《家庭醫學》2004年11期
先結論：題主你可以先試試少吃肉（減少吲哚、糞臭素產生），多吃植物纖維（清潔腸道），酸奶（補充益生菌）。 如果這樣也不行，可能是腸道內的菌群紊亂或者相關疾病，建議去看醫生，尋求專業諮詢和解決方案。背景知識：大便氣味主要成分為吲哚、糞臭素、碳化氫、胺、乙酸、丁酸等。其中產生糞便惡臭的是吲哚、糞臭素。大便並不是天生就臭的，嬰兒的大便就不是難聞的臭味，而是甜酸的氣味。成年人，尤其當吃“肉類”食物或腸內臟汙時，大便變得奇臭難聞。大便氣味高階指南：當大便呈各種不同氣味時，如 1） 一股刺鼻的酸味，可能是腸內異常發酵，即發酵性消化不良引起的；2）如果腹瀉時大便伴有一股燒焦味，有可能是小腸機能減低所引起的消化不良；3） 攜帶有腥味的焦狀大便，表示消化系統有出血，而且出血量還不少；4）水便伴肉或魚的腐爛臭味，多因腸內大量血液或黏液分解的結果；5）大便惡臭，多因吃高蛋白食物或肉類較多；6） 肉湯樣大便伴奇臭味，多見小腸出血性壞死性炎症。參考文獻：王潤華. "從大便氣味談健康." 家庭醫學 11 (2004): 036.連結：從大便氣味談健康--《家庭醫學》2004年11期