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  • 1 # 使用者6907818583407

    1.每天洗臉的時候都往水中加入幾滴醋,用醋洗臉有殺菌美白的效果。

    2.每天早晚認真刷牙;白天用毛巾洗臉晚上用溫和的洗面奶洗臉;早晚洗臉後都擦水乳,補水(擦臉時保證手是乾淨的,都會在擦之前認真洗手)。

    3.洗漱完就馬上和一杯溫的淡鹽水,一定要喝了溫水才吃早餐,每天儘量多喝水,這樣就不會有便秘的困擾了,每天早上醒來第一件事就是蹲廁所。

    4.飯後半小時內都不會坐下,儘量站著,而且也有靠牆站立的習慣,堅持就是勝利。

    5.每天保證能吃上新鮮的水果,晚上儘量不當正餐吃,一般只吃水果和喝酸奶或者自己熬粥喝,晚餐儘量避免攝入有油鹽的食物。6,晚餐後都會去學校田徑場走走,隔一天跑一次,一次跑5公里以上,雖然很累,但還是要堅持,走或跑的時間都花上一個小時左右。(運動後一定要花時間去拉筋按摩腿部,不然腿粗了就得不償失了)7.每天洗完澡後在睡前還是會用很燙的水泡腳,然後梳梳頭髮(用木梳梳上幾十小,按摩頭皮)8.睡覺時手機都會設成飛航模式,然後放在床的另一頭,避免放在枕邊挨著頭。暫時就這些吧,其實生活中很多這樣的小事,看似簡單,把它堅持下來卻不容易,人生比的是耐力和毅力,堅持不懈就是才氣,加油吧,繼續保持,做更好的自己。

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