我也是腿部迴圈不好，天涼睡覺，容易抽筋。以前專門看了西醫跟中醫。醫生回答如下：

西醫：多走路，多活動，每次活動到小腿微漲的狀態即可。

中醫：你屬於上下不通，上面的火下不去，所以頭部上火，腿部冰涼。你腿還不愛出汗對不對。我給你開幾服藥，把火引下去。

我的體驗：個人條件所限，多活動很困難，膝蓋還有磨損，不適合我。

中藥喝了幾副，感覺有效果但是不明顯。還是抽筋。

最後，睡覺的時候穿襪子，小腿以下鋪上電熱毯。有明顯改善。

病情分析：

碰撞或捏掐後留下瘀斑是正常現象，是毛細血管損傷的表現，一般機體可吸收。您所描述的瘀斑變化也是正常，但是正常人最後是可以完全吸收不留痕跡的。對於凝血功能不好的人可能比較容易出現瘀斑或瘀斑不散。腰背、肩頸部不適跟坐姿、長期用電腦、吹空調有一定關係。

指導意見：

建議查一下血常規及凝血功能，有些嚴重肝病的人也會引起凝血功能減弱。對於腰背、肩頸不適的情況建議久坐後適當活動一下，避免風扇、空調直對著吹，如果疼得厲害可以用些消炎止痛。