我用過這個土方法，感覺沒有什麼效果，你如果有興趣也可以試一下。平時一定要多注意休息。愛護休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷，體力工作，疼痛期間一定需要休息。與勞累，受涼有關。不要過度疲勞，多注意休息pei合（古·。·續·。·肩。··周·。 ·貼）的中藥來護li，症狀會慢慢的改shan 的，tao寶友，敢覺不行能煺。儘量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。還可以游泳和散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。第一:運動。如果出現了肩周炎，一定要對肩膀這個部位進行有針對性的運動，有一個動作是對肩周炎有很大的幫助。我們整個人站立，面對著牆壁。雙手開啟側平舉，然後把我們的雙手向下的擺動。這樣是能夠很有效地鍛鍊到肩膀部位的一個動作，而且也是很簡單的一個動作。鍛鍊到肩膀的動作有很多，只要是能夠有針對性的鍛鍊到肩膀的運動都是可以的。第二:保持正確的姿勢另外，也要建議大家保持正確的姿勢，經常久坐的朋友們更要注意，平時要起來活動一下，如果你經常坐著，特別是一些要用到電腦的朋友們，更加容易出現肩周炎這個問題。所以一定要保持正確的姿勢，也要經常起來活動一下。

我用過這個土方法，感覺沒有什麼效果，你如果有興趣也可以試一下。平時一定要多注意休息。愛護休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷，體力工作，疼痛期間一定需要休息。與勞累，受涼有關。不要過度疲勞，多注意休息pei合（古·。·續·。·肩。··周·。 ·貼）的中藥來護li，症狀會慢慢的改shan 的，tao寶友，敢覺不行能煺。儘量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。還可以游泳和散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。第一:運動。如果出現了肩周炎，一定要對肩膀這個部位進行有針對性的運動，有一個動作是對肩周炎有很大的幫助。我們整個人站立，面對著牆壁。雙手開啟側平舉，然後把我們的雙手向下的擺動。這樣是能夠很有效地鍛鍊到肩膀部位的一個動作，而且也是很簡單的一個動作。鍛鍊到肩膀的動作有很多，只要是能夠有針對性的鍛鍊到肩膀的運動都是可以的。第二:保持正確的姿勢另外，也要建議大家保持正確的姿勢，經常久坐的朋友們更要注意，平時要起來活動一下，如果你經常坐著，特別是一些要用到電腦的朋友們，更加容易出現肩周炎這個問題。所以一定要保持正確的姿勢，也要經常起來活動一下。