鹽是人們日常生活中不可缺少的食品之一，每人每天需要6～10克鹽才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，同時鹽是調味品中用得最多的，號稱“百味之祖(王)”。放鹽不僅增加菜餚的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食慾。
喜歡吃鹹不一定是身體缺鹽，但一定說明身體是有問題了。首先建議做個微量元素檢查，要是有缺乏的元素，可以注意及時補充。
據我生活的經驗一般以下幾種人群喜歡吃鹹的。
1.生活中壓力大、疲勞的人群愛吃鹹。
2.長期從事體力勞動者，出汗多，會吃得鹹一些。
3.脾腎兩虛的人會嗜鹹，喜歡吃味道重的東西。俗稱“重口味”。而重口味會使味蕾變遲鈍，長期形成一個惡性迴圈。
4.長期的飲食生活習慣。如我媽就吃的比較鹹，菜淡了她說沒有味兒。
鹽吃多了不好，容易傷腎，傷面板，流失鈣，甚至容易得高血壓，胃癌等可怕的疾病。對愛吃鹹的人應有意識地，逐步減少鹽的攝入，保持清淡飲食。多吃優質蛋白質奶類等蛋類，多吃黑色食物，多吃新鮮水果。多吃有味道的菜，如洋蔥、番茄、青椒、胡蘿蔔等食物。烹調時放點醋，用辣椒、蔥薑蒜等來提味。對於放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。慢慢地將吃鹹的習慣改過來。
鹽是人們日常生活中不可缺少的食品之一，每人每天需要6～10克鹽才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，同時鹽是調味品中用得最多的，號稱“百味之祖(王)”。放鹽不僅增加菜餚的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食慾。
喜歡吃鹹不一定是身體缺鹽，但一定說明身體是有問題了。首先建議做個微量元素檢查，要是有缺乏的元素，可以注意及時補充。
據我生活的經驗一般以下幾種人群喜歡吃鹹的。
1.生活中壓力大、疲勞的人群愛吃鹹。
2.長期從事體力勞動者，出汗多，會吃得鹹一些。
3.脾腎兩虛的人會嗜鹹，喜歡吃味道重的東西。俗稱“重口味”。而重口味會使味蕾變遲鈍，長期形成一個惡性迴圈。
4.長期的飲食生活習慣。如我媽就吃的比較鹹，菜淡了她說沒有味兒。
鹽吃多了不好，容易傷腎，傷面板，流失鈣，甚至容易得高血壓，胃癌等可怕的疾病。對愛吃鹹的人應有意識地，逐步減少鹽的攝入，保持清淡飲食。多吃優質蛋白質奶類等蛋類，多吃黑色食物，多吃新鮮水果。多吃有味道的菜，如洋蔥、番茄、青椒、胡蘿蔔等食物。烹調時放點醋，用辣椒、蔥薑蒜等來提味。對於放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。慢慢地將吃鹹的習慣改過來。