早上好！謝邀請！你問女生晚上幾點睡覺好？我的回答是:十點最好，因為早點睡對身體健康起到重要性！女生想要容顏不變老，早點睡覺能讓你的面板更加有光澤，睡前洗漱完畢後，用含鉛量少的護膚品，輕輕擦到身體，每一個部位，讓你的面板細膩有光澤，人就不易老！女生們還不試試？這是我多年的經驗哦！我堅持二十多年不用香皂，洗面奶洗臉，都是用美白牙膏洗臉的。牙膏能美白防豆豆出現哦！還減少皺紋呢！我不騙人，女生們試試用哦！願你們青春永駐！芬芳靚麗！

“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。如果長時間的熬夜，

人的神經

系統和內分泌的正常迴圈就會失調，神經系統的失調會使我們的面板出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而

內分泌失調

呢則會使面板上特別是年輕

人的面板

容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。

晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。