感謝邀請。用力的同時放鬆，這其實是矛盾的。怎麼說好呢，我覺得用力主要指的應該是發力而已，這就和打太極拳差不多吧，打太極拳的時候整個動作過程看上去都是緩慢而放鬆的，只有快速出擊的那一刻才會將力量集中在一起去發力，之後又是緩慢而放鬆的了。所以自由泳打腿時我感覺也是同樣的，大腿發力去做打腿動作的時候無論如何是也不可能是放鬆的，而隨著發力的結束肌肉自然也就會放鬆下來。

自由泳新手會因為動作上的不熟練在遊進的時候身體一直處於一種緊張的狀態，通常會高頻去打水動作，這樣大腿就會是一種持續用力，緊張的狀態，想放鬆也放鬆不下來的。老司機在做快速遊進的時候也一樣，只要是做高頻打腿動作，就得持續保持一種肌肉緊張，用力的狀態，只有在做低頻打水時候才會做到發完力之後讓肌肉放鬆下來。

其實我覺得也不能單純地只是去考慮大腿如何去放鬆，我們應該明白“牽一髮而動全身的”道理，游泳講究的時候整體協調，放鬆是整體的放鬆，緊張也是整體的緊張。單純就腿部不能放鬆來說的話主要有兩方面原因，打腿太直太僵硬，打腿頻率過快，其實這也是造成新手在遊自由泳時候整體不能放鬆下來的原因之一，所以改善動作，放慢自由泳的節奏才是能讓整體都放鬆下來的根本。