身體疲勞是亞健康的一種表現形式。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀。

本病以日常生活幹預為主，症狀嚴重者可進行對症治療。經合理調理後，可明顯改善症狀。亞健康如何調理？

1.“平心”，即平衡心態，心理、平穩情緒；

2.“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力；

3.“順時”，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；

4.“增免”，透過有氧代謝運動等增強自身免疫力；

5.“改正”，即透過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。

喜歡聽歌？有聽歌的力氣？希望放點舒緩的音樂，然後來一個身心放鬆，帶上眼罩認真的去睡覺！

有考慮過溼氣嗎？溼氣太重的人，睡多久都覺得累，覺得疲憊！

健康第一，其他都是以健康為基礎的，到醫院過道里走走，感覺一下病了的痛苦，從腳下開始，保養自己，自己的心，自己的每一個器官！

祝你健康！祝你幸福！