怎樣能提高引體向上（單槓）的數量？可以，但是不全面，俯臥撐可以增強胸肌的強度，而在引體向上的時候胸肌也可以起一定的作用。我最多一次可以做三十多個哦，呵呵。練練啞鈴，配合俯臥撐，可以達到引體向上的鍛鍊效果。貴在堅持，不用一次做很多。祝你成功

要在兩個月內拉50個，確實的來說，你就得付出很大的毅力了。以前我是慢慢的練習，一年才拉了50個。。不過我不是每天都去拉。我只是對自己說每天多拉一個，有個時候一個星期才會多拉一個。。

要想真正的提高就得有毅力，你對自己說每天多拉一個就行了。

今天你拉19個，然後明天就拉20個。後天拉21個。這樣下去。。或是兩天拉一個。但是一定不能斷啊。每次都要去做幾百次。而不是隻是玩玩的就算了。以前我見過一個拉這個非常強的人，他拉了兩百多個還不累。

我問他是怎麼練習的，他說每在我們都要做一千次。。是每天啊。因為他們是專業的。所以有大量的時間做。

要是你也想達到這個水平，每天你就得多做幾次，第一次可能你只要十下就好了。每組十次。然後做一百組這樣的。

多堅持就能贏