是肉鬆了，還是面板鬆了。如果是面板鬆了，那是正常的，說明你瘦了啊，脂肪消耗了，面板還來不及收回去。用點纖體乳配合按摩，慢慢的自己就會緊回去了。 如果是感覺肉鬆松的，那就需要一點力量型的運動，把肉收緊，這樣才好看。比如如果是胳膊的，就去舉啞鈴，不要太重的那種，我們要的只是一點點肌肉。。 另外，你確實吃的太少。吃的太少，身體會自動降低基礎消耗哦，以防止你太快被餓死（笑）。真的是這樣的。所以你減肥的速度會越來越慢，然後更快的進入平臺期。。而且，你這樣節食減完了，面板和髮質都會變差哦。。你不想看到一個苗條的身材配上一副粗糙的面板和枯草一樣的頭髮吧。。。 稍微再多吃一點點。比如早上吃一片面包配一杯豆漿或者牛奶。一杯的量，大約是200克左右，也就是最多4兩。不要喝太多。中午改成150克米飯和50克左右的素菜。晚上的量可以不動。 以你的運動量，增加的這一點點，根本不會影響你減肥。但是對你的身體卻有很好的幫助。也可以讓你減的速度快一點。也沒有那麼快進平臺期。 不是吃的少就一定瘦的快哦，吃得少，平臺期來的也快，那就慘了。